满减 认知觉醒+认知驱动 周岭力作 （套装共2册） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

成长的根本是：创造价值、做成事情。从“习惯养成”到“技能培养”，从“对内输入”到“对外输出”，从成为“更好的人”到成为“更有价值的人”，这些刻意的转变会让我们走出焦虑的怪圈。

做到，是最高等级的成长。一个人最终的成长也是通过主动做成一件对他人很有用的事来实现的。但现实生活中，很多人虽然内心强烈希望变好，行动也非常努力，却始终无法做成事情，这背后的原因通常是因为缺少价值意识、输出意识、创造意识、作品意识、利他意识……

本书将通过“做成一件事”的心法和技法两部分内容，和大家一起探索如何通过创造个人价值来获取人生的成就、幸福和意义。

单纯依靠意志力的努力往往是盲目的，所以人们会反反复复地起念，又反反复复的失败。只有当一个人彻底了解了做成一件事的来龙去脉、看清事情本质后，才能彻底走出反复尝试却劳而无功的困境。

学会用认知来驱动自己，我们就能更好地到达成长的彼岸——做成一件对他人很有用的事，成为一个有价值的人。

这本书能帮助我们更好地看清自己，破除某些认知上的藩篱，为如何更好地行动指明方向。——采铜，心理学博士，畅销书《精进》系列作者

《认知驱动》这本书不仅对影响个人成长的重要概念都进行了深入的讨论，还做到了通俗易懂接地气，可谓深入浅出。希望通过这本书，影响更多人投入到为世界创造和贡献的生活中。——《好好学习》《好好思考》作者 成甲

很多人都想要快速成长，因此过分关注自我、看重自身的利益。而真正能让一个人持续进步的方式是做到成人达己。在帮助别人的过程，我们才会有大视野，正反馈，以及自豪感，这些才是进步的根源。

——卫蓝 《反本能》《暗理性》作者

《认知驱动》这本书揭示了学习方法上的一个最大精髓：输出驱动。只有关注输出，关注你输出的价值，你的学习才是真正有效的，你的认知才会有真正的提高。

——《思维力》《学习力》作者、YouCore创始人 王世民

个体成长到高级阶段就一定会去寻找人生目标和探索人生使命，这是逻辑上的必然，也是终身成长者的必经之路，而周岭的《认知驱动》描述的就是这条路。书中的“价值”“利他”“身份建设”等概念也是我在“美好人生培训”上的主张，它们都是自我实现的基石，如果你也想创造自己的美好人生，那这本书一定会让迷茫的你豁然开朗。

——一稼 《美好人生运营指南》作者、公众号“一稼”创始人

前言 为什么我们很努力却总是看不到希望

上篇 做成一件事的心法

第一章 价值——人生的使命是创造价值

第一节 复制：不要浪费生命给你的无限可能

第二节 价值：用价值规律看问题，你的人生会发生巨变

第三节 利他：毋庸置疑，利他是最好的人生

第四节 镜子：所有的社交都是一面镜子

第五节 内向：被动社交，内向成长者的制胜之道

第二章 身份——一切从信念开始

第一节 层次：你在这个世界的哪一层

第二节 身份：改变自己的终极力量

第三节 语言：美好人生从好好说话开始

第四节 理性：成功，最怕一开始就对自己说不可能

第三章 心理——清除成事路上的情绪障碍

第一节 负面偏好：为什么你总是不快乐/ 70

第二节 二元对立：恭喜你走出二元对立，来到真正的成人世界/ 76

第三节 一劳永逸：想要一劳永逸？还是死了这条心吧/ 86

下篇 做成一件事的技法

第四章 策略——方法和路径

第一节 认知驱动：做一个真正的长期主义者

第二节 写下来：我们都低估了“写下来”的力量

第三节 假设：什么能力可以让自己快速进步

第四节 降低期待：命运一定钟爱那些愿意慢慢变好的人

第五节 深度练习：跨越从普通到卓越的分水岭

第六节 跨界：如果你想与众不同，不妨试着跨界潜行

第五章 战略——环境与多维

第一节 环境：真相扎心了，“偷懒”比努力更重要

第二节 多维：不读书的人，没什么好焦虑的

第六章 成事——做到，是最高等级的成长

第一节 目标觉醒：如何找到自己的人生目标

第二节 成事之旅：如何达成自己的人生目标

结语：顶级的生活不是奢华，而是创造

后记：你的一生至少要主动做成一件对他人很有用的事

参考文献

周岭

一位心智探索者。

他的文章有知识、有深度，读起来却接地气、极易懂，给人醍醐灌顶、受益匪浅之感。

他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。

在微信公众号平均打开率的为2%～5%的今天，其文章打开率始终保持在20%～30%。其文章还被 “人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。

著有《认知觉醒》。

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为了更好地理解，我们不妨把内向成长看作培养习惯，把外向成长看作打造技能。换成这个说法后，你可能马上就明白问题的症结所在了：我们过度专注于内向成长而忽视了外向成长，即重习惯轻技能，重输入轻输出。

现实似乎总在提醒我们不要高估自己的能力，告诉我们能学的东西其实很少，能做的事情也很少，当现实一次又ー次给我们相同的反馈时，我们就应该静下心来关注这个事实。因为这背后很可能就是我们人类急于求成的天性在作祟，所以一个清醒的人应该对现实结果保持坦诚，接纳每次进步微小的现实，接纳行动初期笨拙的现实。只有开始接纳现实，真正的进步才会到来。

归结起来，我们在心态上要“慢”，允许自己学得少、学得慢；在动作上要“快”，要求自己熟练、迅速。

无论遇到什么事情，说积极的话，不说消极的话；无论遇到什么人物，说和善的话，不说刻薄的话；无论遇到什么问题，说开放的话，不说绝对的话。

对个体来说，最重要的事情莫过于找到人生目标和意义想清楚自己应该成为什么样的人。这个问题一旦解决，我们自然就知道该怎么选择、找什么方法、如何努力。不用刻意追求，一切水到渠成。

现代社会，人人都在学知识，但我时常问自己：学习知识到底是为了什么？

现在似乎有了一个新的答案：知识可以让我们更好地审视自己和感知世界。有了感知，我们便能更好地定位和应对。

从向内发展的“习惯养成”到向外发展的“技能培养”， 从“对内输入”到“对外输出”，从成为“更好的人”到成为“更有价值的人”。

前言

书籍介绍

成长的根本是：创造价值、做成事情。从“习惯养成”到“技能培养”，从“对内输入”到“对外输出”，从成为“更好的人”到成为“更有价值的人”，这些刻意的转变会让我们走出焦虑的怪圈。

做到，是最高等级的成长。一个人最终的成长也是通过主动做成一件对他人很有用的事来实现的。但现实生活中，很多人虽然内心强烈希望变好，行动也非常努力，却始终无法做成事情，这背后的原因通常是因为缺少价值意识、输出意识、创造意识、作品意识、利他意识……

本书将通过“做成一件事”的心法和技法两部分内容，和大家一起探索如何通过创造个人价值来获取人生的成就、幸福和意义。

单纯依靠意志力的努力往往是盲目的，所以人们会反反复复地起念，又反反复复的失败。只有当一个人彻底了解了做成一件事的来龙去脉、看清事情本质后，才能彻底走出反复尝试却劳而无功的困境。

学会用认知来驱动自己，我们就能更好地到达成长的彼岸——做成一件对他人很有用的事，成为一个有价值的人。

这本书能帮助我们更好地看清自己，破除某些认知上的藩篱，为如何更好地行动指明方向。——采铜，心理学博士，畅销书《精进》系列作者

《认知驱动》这本书不仅对影响个人成长的重要概念都进行了深入的讨论，还做到了通俗易懂接地气，可谓深入浅出。希望通过这本书，影响更多人投入到为世界创造和贡献的生活中。——《好好学习》《好好思考》作者 成甲

很多人都想要快速成长，因此过分关注自我、看重自身的利益。而真正能让一个人持续进步的方式是做到成人达己。在帮助别人的过程，我们才会有大视野，正反馈，以及自豪感，这些才是进步的根源。

——卫蓝 《反本能》《暗理性》作者

《认知驱动》这本书揭示了学习方法上的一个最大精髓：输出驱动。只有关注输出，关注你输出的价值，你的学习才是真正有效的，你的认知才会有真正的提高。

——《思维力》《学习力》作者、YouCore创始人 王世民

个体成长到高级阶段就一定会去寻找人生目标和探索人生使命，这是逻辑上的必然，也是终身成长者的必经之路，而周岭的《认知驱动》描述的就是这条路。书中的“价值”“利他”“身份建设”等概念也是我在“美好人生培训”上的主张，它们都是自我实现的基石，如果你也想创造自己的美好人生，那这本书一定会让迷茫的你豁然开朗。

——一稼 《美好人生运营指南》作者、公众号“一稼”创始人