1分钟漫画记忆法（日本亚马逊书店五星好评，一本漫画书激发记忆潜能，全方位提升记忆力） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

你知道记忆是怎么回事吗？《1分钟漫画记忆法》通过通俗易懂的讲解和生动的示例，以漫画搭配文字的形式，对记忆原理进行了详细讲解，并为读者提供了多种实用有效的记忆力增强法，使读者可以在分分钟内快速了解记忆的种类及机制，判断自己的记忆类型、记忆等级，掌握实用、有效的记忆技巧，并通过书中所教的简单训练法来增强记忆力，轻松告别遗忘，成功变身记忆达人。

序章 记忆是一种终极的知性快感行为

记忆是怎么一回事8

第1章 1分钟记忆原理

健忘的关键所在是海马13

记忆的种类17

记忆保存在哪里呢21

好恶对记忆的重大影响27

了解记忆存取的重要性31

关于阿尔法波与记忆力37

让右脑与左脑联动起来进行记忆吧41

来测试一下你现在的记忆等级吧45

第2章 了解各种记忆类型

来测试一下你的记忆类型吧48

成为记忆达人的法则62

锚定及原理68

效果绝佳的三种记忆技巧72

增强记忆力的六个法则74

只要集中精力，任何事情都可以记住76

第3章 彻底活用增强记忆力的各种要素

艾宾浩斯的遗忘曲线 82

20秒钟复习效果的威力 86

记忆与睡眠的关系90

大脑会记住愉快的事情94

第4章 迅速提高记忆力的技巧

人脑是为了记忆愉快的事而存在的96

记忆的秘诀是要有附加动机100

联想是告别健忘的关键104

兴趣使你不再健忘108

一郎式瞬间记忆法113

锻炼大脑所擅长的图像记忆117

令人吃惊的“图像叙事记忆法”121

人名的记忆法125

人名记忆的法则1：

首先要记住名字和面貌129

人名记忆的法则2：

见面之后也要再次确认对方的面貌及名字131

人名记忆的法则3 ：

利用周末整理名片与记录133

提升超短期记忆135

发动视觉以外的感觉器官139

了解视觉图像的结构143

掌握轻松记忆面貌的方法147

第5章 1分钟超级记忆技巧

房间记忆法152

圆点训练法156

强制回想训练法158

联想训练法160

变速暗示记忆法164

数字转换记忆法168

终极的“一万个项目记忆法”174

身体记忆训练法178

第6章 能够神奇唤醒记忆的日常生活习惯

目标是成为快速记忆达人183

扫描速读法187

报纸记忆训练法191

能够提高记忆力的食物193

休息也是增强记忆力的关键197

不吃早餐会使记忆力减退201

参考文献 205

儿玉光雄，1947年出生，日本的国立体育专业学院——鹿屋体育大学教授、日本运动心理学会会员、美国奥林匹克委员会科学部研究员。

毕业于京都大学工学系，后获美国加州大学洛杉矶分校（UCLA）研究院的工学硕士学位、美国加州大学工学博士学位。长期从事生物力学和心理科学等右脑的开发与研究工作，并为商界人士提供能力开发计划，广受赞誉。他是个提出“右脑智商”概念的人，被誉为“日本右脑开发人”。                                                   

富雁红，日语专业毕业，精通英语、法语、日语等几门语言，擅长于日语翻译，专门从事日本图书的翻译工作，现为资深翻译。

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书摘插图

前言

亲爱的读者朋友，这本书也许会改变你的命运。

这是一本关于如何增强记忆力的书。增强记忆力不仅能够

提高你的办事效率，还能促进你的大脑活跃度，使你恢复青春

活力，有着一举多得的功效。

人类随着年龄的增长，相比长期记忆，短期记忆衰退得更

厉害。这样的事例比比皆是，例如很多老人能够喋喋不休地讲

述50 年前发生的事情，却完全不记得昨天晚饭吃的是什么。

也就是说，记忆力下降，表现明显的是短期记忆的丧失。

那么，只要我们能够掌握短期记忆的技巧，就能够很轻松地增强记忆力了。

短期记忆的典型例子之一是“working memory”，翻译过来

就叫作“工作记忆”，这是与长期记忆相反的一种记忆类型。

在日常生活中，增强这种工作记忆的机会非常多。比如说

要去超市购买今天晚餐用的食材，就是一种暂时记住过后就可

以忘记的工作记忆。记住冰箱里有什么食材也是一种有代表性

的工作记忆。         作为短期记忆典型例子的工作记忆，是与脑内一个叫作“海

马”的区域密切相关的。随着人的年龄的增长，海马区也在衰退，

从而导致工作记忆的记忆力不断下降。

实际上，前面讲述的一些老人完全想不起昨天的晚饭吃了

什么，就是海马区的功能下降所导致的。因此，增强记忆力的

关键就在于首先要锻炼工作记忆的中枢——海马区。

除了锻炼海马区的功能，另一个增强记忆力的重要途径就

是反复去演练。被称作记忆达人的人，都是在日常生活中下功

夫去反复演练的人。有个词语叫作“千思万想”，实际上这个词

对于增强记忆力是非常重要的。

无论哪个行业，金牌销售员们都有反复查看顾客名片的习

惯——将事情反复地进行演练，这是一种基本、通俗的记

忆技巧，并且非常有效。

除此之外，想要增强记忆力就一定要对记忆感兴趣。为了

应付考试或是为了取得某些资格证的勉强性记忆，与自动自发

地将感兴趣的事情记下来的积极性记忆，其效果是完全不同的。

因此，增强记忆力并不是单纯地掌握基本技巧就行了，而

是要在日常生活中有意识地培养对所要记忆事物的兴趣，并且

养成反复练习的习惯，这是重要的。

在日常生活中，请灵活运用本书所收录的技巧，有意识地

培养记忆习惯。相信你一定会惊讶，自己竟然能在如此短的时

间内变成记忆达人！

后，在这里特别感谢促成本书出版发行的Soft Bank

Creative 株式会社Science I 编辑部的益田贤治总编。

儿玉光雄