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本书分为《素问》和《灵枢》两部分，论述了脏腑、经络、病因、病机、病证、诊法、治疗原则以及针灸等内容。用一目了然的手绘插图和示意图带读者厘清经典中医脉络，解读更深入透彻，掌握健康根本，人人都能看得懂、用得上。

素问

上古天真论篇·第一

养生之道

人体生长规律

养生的四种境界

四气调神大论篇·第二

四季养生规律

阴阳之道与养生

生气通天论篇·第三

阴阳平衡是养生的根本

阳气的重要性

四季邪气的更替

过食五味对身体的伤害

金匮真言论篇·第四

风邪是百病之首

事物的阴和阳

五脏与四时的对应及其应用

阴阳应象大论篇·第五

阴阳的相互作用是自然界的一般规律

四时阴阳对人体的影响

用阴阳学说解释疾病

调和阴阳要顺应自然规律

疾病的阴阳与疗法

阴阳离合论篇·第六

阴阳变化的规律

三阴三阳经脉的离合

阴阳别论篇·第七

脉象的阴阳

各经脉发病的症状

从脉象看体内阴阳的变化

死阴、生阳、重阴和辟阴

邪气郁结与疾病

从脉象推测人的死亡日期

……

灵枢

陈飞松中国中医科学院研究员，北京中医医院主任医师。组织编写了《陈飞松图说养好脾胃人不老》《经络穴位按摩速查全书》（典藏版）等多部中医保健图书。于雅婷主任医师、高级药膳食疗师，2008 年、2012 年国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员，领导创新的现代化中医食疗技术多次荣获国内大奖。

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     养生之道

黄帝问岐伯：我听说远古时代的人们，大都能活过百岁，而仍然动作灵活不显衰老。现在的人，年龄刚至半百，就显出衰老的迹象。古代人和现代人的这种差别是由于时代和环境造成的呢，还是现在的人们不善于养生的过失呢？

岐伯回答：上古时期的人，懂得养生之道，能按照天地间阴阳变化的规律，来

调整自身阴阳的变化；使用一些正确的养生方法，饮食有节制，生活作息有一定的规律，不过度地劳累。因此能够使精神与形体相互协调，健康无病，活到人类应有的寿命，即一百岁以后才去世。现在人就不是这样了啊！他们把酒当作汤水贪饮不止，生活毫无规律，喝醉酒后行房，尽其所有的欲望，耗竭他的精气，纵情色欲以致精竭阴枯，用不正当的嗜好将体内的真气耗散殆尽。不知道应当谨慎地保持精气的盈满；不善于调养自己的精神，贪图一时的快乐；生活作息没有规律，所以活到五十岁左右就

显得衰老了。

远古时候的圣人教导人们说： 必须避开自然界致病因素的侵袭，思想上要保持清心寡欲，人体真气才能正常运行，精气和神气固守于内。像这样，病邪又怎么会侵犯人体呢？所以那时的人们都能够志意安闲而少有嗜欲，心情安逸而不受外界事物的干扰，身体虽然在劳动却不觉得疲倦，人体正气调顺。因为少欲，所以每个人的要求都能得到满足，每个人的愿望都可以实现。这样才能达到精气运行通顺，每个人都能根据需要满足自己的愿望。在饮食方面，不论是粗糙的还是精致的，人们都觉得味美可口；无论穿什么样的衣服，都觉得很满意；对自己的生活习惯，总是顺心的；对别

人的一切都不羡慕，思想达到了淳朴境界。正因为如此，不良的嗜好就不能吸引他们的视听，淫念邪说就不能动摇他们的意志。

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