孕前三个月指南 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

想要生一个健康聪明的宝宝，是每一对夫妻的心愿，也是每个家庭的渴望。但孕育后代并不是一件简单的事情。很多时候大家所重视的只是孕期和孕后，而忽略了更为重要的孕前这段时间。事实上，为了孕育出优秀的宝宝，夫妻双方更应该在孕前做好心理和生理上的准备。《孕前三个月必备指南》便是从这些方面入手，让夫妻们详细了解孕前各方面的知识，轻松享有好“孕”。《孕前三个月必备指南》由严晓莉编写。

第一章 怀孕，也讲究时机 哪个年龄段怀孕最佳 女性在哪个年龄段怀孕最有利 高龄女性易“假孕” 准爸爸准妈妈相差几岁最好 准爸爸年龄过大胎儿易流产 选好时机孕育健康宝宝 怀孕的最佳季节 不利于优生的几种受孕情况 极端天气对怀孕有什么影响 女性排卵期同房更易受孕 怀孕时机，也可以人为调节 孕育好宝宝，先调好生物钟 白领人士，不要让怀孕变成一件“公事” 避孕药停服3个月后再怀孕第二章 胎儿性别受多重因素影响 生男生女与遗传有关 揭密男性的生殖系统 揭密女性的生殖系统 女性是如何受孕的 如何避免遗传病 近亲结婚：后代更易患上遗传病 遗传病有哪些规律可循 生男生女，父母谁更有决定权 胎儿的性别由精子决定 母体的酸碱度影响胎儿性别 性爱质量影响胎儿性别 同房日期对胎儿性别也有影响 影响胎儿性别的外在因素 大气污染降低男婴出生率 气候与胎儿性别 母亲职业影响胎儿性别 香烟能降低男孩出生率 女性血糖水平影响胎儿性别 独居使男婴出生率下降 亚健康状态下易生女孩第三章 孕前体检，生育健康后代的有力保障 优生优育，先做好孕前检查 有计划地安排健康检查 ABO溶血检查远离溶血儿 染色体检查避免胎儿患染色体病 不可忽视的微生物感染检查 性病检查不能逃避 优生五项检查，助父母生出健康宝宝 孕前常规检查汇总 18项常规检查排查疾病 尿常规检查：了解自己的泌尿系统 孕前肝功能检查不可少 肾功能检查，必不可少 内分泌功能正常才能生育健康后代 孕前口腔检查很重要 别让妇科疾病影响怀孕计划 精液常规分析，让生命的种子更强壮第四章 怀孕受到阻碍怎么办 男性不育的处理对策 男性为什么会出现不育症 睾丸受伤的处理方法 炎症，损害男性生育能力 是什么让“生命的种子”无法输送 生殖道感染易使精子活力降低 男性性功能障碍能怀孕吗 妻子不孕怎么办 不孕的真相 卵巢受损易致不孕 保护女性的生命之源 输卵管受阻怎么办 别让这些病症影响怀孕 女性肥胖可能导致不孕 骨感美人怀孕难 女性最易出现贫血 哮喘：危及母子生命安全 糖尿病患者能生育吗 先降压，再怀孕 心脏病患者应谨慎怀孕第五章 孕前，我们都该做些什么 准爸爸准妈妈，你们做好心理准备了吗 几个小测试帮你做好心理准备 做好心理准备孕期更从容 什么是孕前情绪 心情好，才能产出优良“种子” 情绪不稳定让月经周期变得不规律 孕前，女性白领不宜压力过大 高龄妊娠增加心理负担 制造快乐减轻心理压力 怀孕前工作应注意什么 远离一次性纸杯危害 男性也应注意办公环境 不利胎儿生长的工种应调换 孕前工作中的问题 孕前应防两种综合征 孕前环境要安静 影响生育的大气污染物 汽车尾气等对身体的伤害 孕前，这些细节要注意 孕前避免与猫狗接触 影响精子质量的食品包装 男性桑拿小心不育症 经期游泳易患妇科病 避免辐射和接触毒品 孕前做好经期卫生 孕前缺碘影响胎儿发育 男性应在生活中注意什么 手机放胸前影响怀孕 怀孕前的穿着打扮问题 选择适合自己的帽子 颈部保暖不可忽视 备孕夫妻如何选衣 孕前如何呵护胸部 别让腰带伤害女性健康 “春捂秋冻”不应过度 孕前不宜久穿紧身内衣 选择舒适的鞋袜 孕前应该如何化妆 孕前，必须知道的家庭污染 洗涤剂危害人体健康 杀虫剂可损伤生殖系统 豪华装修导致环境污染 室内装修与有害气体 哪些家庭污染将危害未来宝宝健康 新居不宜马上就入住 室内电器的正确使用方法第六章 孕前，准爸爸准妈妈怎么吃 男性营养知识大普及 黄金法则让男性吃得更健康 烟酒要有节制 摄入足够的优质蛋白质 合理控制脂肪摄入量 男性应补充哪些微量元素 哪些食物能增强男性生育能力 女性孕前营养 营养均衡记住五种颜色 营养搭配小技巧 孕前不宜多吃面包切片 孕前常喝碳酸饮料易致高血压 女性应补充哪些微量元素 准妈妈孕前宜吃的食物第七章 你了解孕前健身的窍门吗 运动让我们更“性福” 运动补肾气 男性常用补肾按摩五法 经脉穴位按摩壮阳八法 耳部按摩补肾九法 气血不足就用滋阴理气法 周天调息法使身体健康 调理经血的运动方法 有氧运动，助育更助孕 适合孕前进行的有氧运动 步行也是一种健身方法 有氧运动应注意什么 慢跑，让你从亚健康中“跑”出来 想减肥，选游泳 骑车健身更科学 爬楼梯运动健身最有效 适宜女性的瑜伽

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    孕前的准备工作是多方面的，严晓莉编写的这本《孕前三个月必备指南》便将多方面的孕前知识汇集在一起，内容更科学，语言更风趣，知识点更全面，从优生优育的基本要求到孕前生活禁忌，再到孕前必要的检查工作，都会一一讲到，让小夫妻们安心备孕，胸有成竹地面对将来有可能发生的各种情况。