孩子不睡不睡就不睡！妈妈怎么办？（专业哄睡技巧，一哄就睡！入托、入园、入学前育儿百问经典工具书） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

　　孩子不睡不睡就不睡！妈妈怎么办？

专业哄睡技巧，一哄就睡！

孩子不愿睡觉，越晚越精神，其实并不是他不困，而是他怕与家人分离，或者担心错过家里好玩的事情，或者怕房间里有妖怪，或者怕不小心尿床而遭到嘲笑……只需要妈妈做出稍微的改变，小家伙马上就会乖乖睡觉！

科学研究表明，睡得好的孩子更聪明、更健康，而且，孩子睡得好，全家都能睡个好觉！本书结合育儿专家的科学“哄睡技巧”，让孩子一哄就睡：

1. 大人穿上睡衣，装作全家都要睡觉了，孩子才不惦记家里有其他活动，才能“专心”去睡；

2. 对孩子说“明天早上见”，孩子才不再害怕分离，愿意一个人睡；

3. 给孩子一个“守护玩具”，孩子就不再害怕“妖魔鬼怪”，就能安心睡到天亮；

4. 孩子尿床，家长不要嘲笑、责备他，而要找出正确的原因和解决方法，这样，孩子才不对睡觉产生恐惧；

……

要培养孩子良好的睡眠习惯，不仅需要科学、有效的指导技巧，更需要父母的实际行动。参照本书的方法，您就能轻轻松松哄孩子睡觉，让孩子一觉睡到天亮。

序言：孩子只有睡好了，才能真正健康成长！

“孩子不睡不睡就不睡！妈妈有办法”入手指南

章：孩子在不同年龄会有不同的睡眠问题　

　　宝宝什么时候睡、什么时候醒，反映了身体各方面的发育情况。正确的睡眠模式，需要从小培养。　

　1. 0~1岁婴幼儿：形成良好睡眠习惯的关键时期

　2. 1~3岁儿童：他们拖延睡觉是因为害怕告别白天

　3. 学前儿童：不睡觉的理由开始变得复杂

　4. 学龄儿童：几乎四分之一的孩子睡眠不足！　

第二章：如何让孩子养成良好的睡眠习惯？　

　　白天工作的家长要注意：不要企图把一整天的亲子活动压缩在睡觉前的几个小时里。家长可以早起和孩子共度一段特别时光，而不是在晚上给孩子过多的刺激。　

　1. 了解孩子的疲倦征兆，定下适合孩子的作息时间

　2. 愉快的入睡仪式，让睡前半小时成为亲子时间

　3. 8种有效的入睡仪式，给孩子更多的爱

　4. 如何给孩子打造一个舒适的卧室？

　5. 白天适量小睡，家长和孩子才不会过度疲惫

　6. 一个温水澡、一个时间表，就可以让孩子夜里不吵闹

　7. 先判断孩子属于哪种性情，再选择恰当的哄睡技巧

　8. 孩子与家长同睡，原因要正确，时间要合适　

第三章：一劳永逸地解决孩子的睡眠问题　

　　孩子的睡眠问题，各家有各家的特点。这些问题令人头痛、寝食难安，此时，你需要平静下来，找出原因，制订计划，并精心布置孩子卧室的环境，才能轻松化解孩子的睡眠问题。　

　1. 家长同心协力，才能有计划地解决睡眠问题

　2. 家长自己得休息好，才有精力帮孩子入睡

　3. 简单区分两种睡眠状态：快速眼动睡眠与非快速眼动睡眠

　4. 孩子白天乖、夜里闹，改善“入睡依赖”见效

　5. 只要坚定、执著，就能改变夜间喂奶的不良习惯

　6. 什么是腹绞痛？家长如何面对腹绞痛的孩子？

　7. 孩子睡前又晃身体又撞头？3个小妙招轻松应对

　8. 白天给予积极关注，孩子夜晚才不会缠着家长

　9. 小家伙醒得太早？不是睡不着就是睡多了！

　10. 怎样让小家伙在自己的房间乖乖睡？

　11. 对付“妖魔鬼怪”，家长不要太认真，孩子才能很放心

　12. 好梦可以“造”出来：“做梦机器”、画画，都能让孩子做个好梦

　13. 孩子睡不好有可能是因为生病了　

第四章：安全消除常见的5种睡眠障碍

　　失眠、夜惊、梦游、尿床、睡眠呼吸暂停……这些问题不仅影响孩子的成长，而且会增加你的焦虑。安全消除这5种睡眠障碍，孩子睡得更香，全家也更放心！　

　1. 孩子失眠？找准原因是关键！

　2. 孩子夜惊？就让它自然结束！

　3. 孩子梦游？要一不管二不问！

　4. 孩子尿床？做些小训练吧！

　5. 孩子睡觉时呼吸暂停？带他去看儿科医生！

儿童常见睡眠问题解答Q&A

本书专业词汇解释表

　　苏珊·戈特利布（Susan E. Gottlieb,

M.D.）：美国儿科医生，对儿童发育中各阶段（含婴幼儿期）的睡眠特征有深入研究。现任布鲁克林医院发展医学首席，并任纽约州立大学健康科学中心儿科副教授。

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　　章：孩子在不同年龄会有不同的睡眠问题　

　　1.　0一1岁婴幼儿：形成良好睡眠习惯的关键时期

近这段时间，每当马伦夫人给雪莉盖好被子后，雪莉就喜欢自己爬起来，要么在床上翻跟头，要么撅着小屁股在床上晃来晃去，嘴里不停地叫，样子还有点得意，有时十点半了都还没睡。马伦夫妇不知道女儿为什么精神这么好，夫妇俩为此天天晚上睡不好觉，隔一段时间起床看看女儿睡没睡。

宝宝出生后的年是快速发育时期：体重增加到出生时的三倍，基本学会了走路和发音，并和周围比较亲近的人产生了感情。宝宝什么时候睡、什么时候醒也反映了身体各方面的发育情况，本节将会详细说明。婴儿期是形成日后良好睡眠习惯的关键时期，好的睡眠习惯可以避免大部分常见的睡眠问题。

　　季：0一3个月

在出生后的3个月里，宝宝的主要任务就是适应母体宫外的环境。因此，及时、周到地满足宝宝的需求是帮助宝宝成功度过这3个月的关键。

宝宝一出生就会用行为动作来表达需求。家长要学着读懂宝宝的行为信号，以便恰当地予以照料。例如，米瑞正在哇哇大哭，津津有味地吃着自己的小拳头——她已经有两小时没有吃东西了。基于这些观察，她的父母得出结论：米瑞饿了，要赶快喂她东西吃。

家长还需要学会识别与睡眠有关的行为模式。如果家长总是在合适的、固定的时间哄宝宝睡觉，那么宝宝就能逐渐养成有规律的睡眠习惯。有规律的睡眠习惯指的是夜间多睡，白天少睡，而且白天的睡眠是香甜的，而非时不时地打盹儿。

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