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内容简介：
想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。
书籍目录：
CHAPTER 1 运动中的游泳者/ 1
CHAPTER 2 手臂 / 1
CHAPTER 3 肩 / 1
CHAPTER 4 胸部 / 1
CHAPTER 5 腹部 / 1
CHAPTER 6 背部 / 1
CHAPTER 7 腿部 / 1
CHAPTER 8 全身训练 / 1
运动器材 / 185
动作索引 / 187
作者介绍：
Ian Mcleod【美】伊恩·麦克劳德（Ian Mcleod）
伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界顶尖游泳教练和运动员合作的经验。他具
有田径教练及按摩医师专业资格，并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。
译者简介
朱敬先
运动医学专业。参与2013 年国家自然科学基金重点项目。目前供职于北京大学第三医院。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。
网站评分
书籍多样性：9分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：7分
使用便利性：9分
书籍清晰度：8分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：6分
加载速度：6分
安全性：4分
稳定性：3分
搜索功能：9分
下载便捷性：6分
下载点评
- 在线转格式(356+)
- 无颠倒(319+)
- 书籍多(187+)
- 体验满分(137+)
- 傻瓜式服务(320+)
- 种类多(403+)
下载评价
- 网友 宓***莉： ( 2025-01-16 07:56:05 )
不仅速度快，而且内容无盗版痕迹。
- 网友 芮***枫： ( 2025-01-17 04:49:01 )
有点意思的网站，赞一个真心好好好 哈哈
- 网友 濮***彤： ( 2024-12-28 02:54:38 )
好棒啊！图书很全
- 网友 后***之： ( 2025-01-14 23:45:32 )
强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！
- 网友 丁***菱： ( 2025-01-13 08:52:45 )
好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
- 网友 田***珊： ( 2024-12-31 22:37:29 )
可以就是有些书搜不到
- 网友 宫***玉： ( 2025-01-16 15:39:19 )
我说完了。
- 网友 堵***格： ( 2025-01-16 15:32:43 )
OK，还可以
- 网友 冯***卉： ( 2025-01-05 03:33:00 )
听说内置一千多万的书籍，不知道真假的
- 网友 晏***媛： ( 2025-01-12 10:42:29 )
够人性化！
- 网友 游***钰： ( 2024-12-29 15:13:09 )
用了才知道好用，推荐！太好用了
- 网友 蓬***之： ( 2025-01-15 09:56:54 )
好棒good
- 网友 冉***兮： ( 2025-01-17 18:53:53 )
如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲
- 网友 郗***兰： ( 2024-12-25 06:17:57 )
网站体验不错
- 网友 相***儿： ( 2024-12-28 15:26:22 )
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书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：3分
主题深度：7分
文字风格：4分
语言运用：4分
文笔流畅：3分
思想传递：4分
知识深度：8分
知识广度：7分
实用性：5分
章节划分：7分
结构布局：9分
新颖与独特：7分
情感共鸣：3分
引人入胜：7分
现实相关：4分
沉浸感：6分
事实准确性：8分
文化贡献：3分