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寫給工作倦怠、心很累的資深社畜們！

慣老闆無理要求、加班無上限、豬隊友同事、職場情緒勒索…

讓人無力的職場瞎事每日輪播，赤字人生又步步向我逼近

每天都拖著千斤萬斤重的身體去公司，我，要離職嗎？

『以為到了三十歲，一切就會好轉，以為到了三十歲，我就會變得堅不可摧、少點後悔，但想像歸想像，我的三十歲既懦弱又容易受挫。』

►即將迎接30歲、40歲的你是否覺得……

#每月都在等微薄但可愛的薪水入帳

#雖然認命上班，一邊默默期待下一期樂透中獎

#眼看房價一飛衝天，薪水上升的曲線卻呈遲緩

#對公司有諸多不滿，但又怕找新工作是跳進下一個坑

#面對複雜的職場人際關係和扭曲的職權騷擾無力抵抗

#厭倦了面對同事、上司總是無法說「不」而工作成堆的自己

#努力為公司服務多年，發現先升職的卻是比自己小的後輩

#慣老闆只會唸卻不會做（喂！別以為什麼事都能一秒完成）

►工作不委屈的職場生存術x如何決定人生下一步！

上班早已和剛入社會的你想得不一樣，即便這是個『奉勸大家離職』的時代，但情緒性的離職卻變成明天的現實；「公司內是戰場，公司外是地獄」，究竟該走還是要留？轉身離職當然是選擇之一，但離職前你是否做過以下嘗試與反思？

▌微笑卻不失禮的拒絕5練習──越習慣拒絕，你能做的選擇也跟著增加。

▌拒絕軟性毒害！不必事事當好人──別成為可以拜託你任何事的職場角色。

▌愛比較只讓自己不開心──我們經常會拿「自己的東西」和「他人的東西」進行比較，卻很少拿昨天的我和今天的我來比較。

▌「無謂」卻有利於職場生活的事──看起來微小的事或話語，可能成為累積勇氣的力量；無論是生活小確幸或對人的小叛逆、定期清空心裡垃圾，都有其必要性。

▌離職前的反思──即興的離職反而會成為劇毒，盡可能確保自己能未雨綢繆，為不安的現實先做好萬全準備。

►淚中帶笑的職場紀實，微辣帶點酸絕對引你共感！

本書作者李有林，曾擔任過十一年的勞方，擔任過正職、約聘員工與自由工作者等不同角色。經歷過職場百態的槍林彈雨後開始認真地懷疑人生，承載了消化不完的迷茫失望而勇敢選擇心理諮商、提筆與自己對話。無論是哪個階段的心境，你都能從中看到與自己相似的複雜心情！

〔萌生離職念頭〕→剛好只夠維生的月薪是我必須上班的理由，每天走進殘酷童話之中，面對慣老闆、豬隊友、各種情勒、群組交辦事項剝削下班時間…然而這些鳥事終於讓我生病了，真希望明天可以病得更重，帶狀疱疹，拜託你了……

〔選擇正面迎擊職場亂象〕→努力上班不代表所有要求都得照單全收！拒絕很困難，因為，每個人都有各自的苦衷。但對別人過份仁慈，就是對自己極度殘忍！

〔尋求已離職前輩的建議〕→上班時認真工作，而下班之後就算嫌麻煩，也要把眼光放在準備離開公司或為老年做準備。人生是這樣的，比他人勤奮的人，失敗的機率就小，離職也一樣。

〔進行心理諮商與自我探索剖白〕→不想去上班，所以接受了心理諮商，就算是家人也沒有義務一直接收你的壞情緒轟炸。一旦覺得「我不OK！」別勉強自己笑了，放心地哭吧！

〔最後，誠實面對自己的心〕→公司在你的人生中扮演何種角色、具有何種意義，是由人生的主人，也就是『你』來決定！

為了打造理想生活而工作，從來就不是件容易的事，即便如此，我們還是願意嘗試再嘗試；讓這本書陪你好好思量、重置下個人生階段，做出不失去自己價值的決定。

名人推薦

台灣妞韓國媳、鄭俊德／閱讀人社群主編

前言　星期一終究還是來了

第一章　對發病原因心知肚明的不治之症

Chapter1　星期一的公司很危險

Chapter2　上班途中，拍下了災難電影的最後一幕

Chapter3　微薄但可愛的薪水入帳的日子

Chapter4　仗勢欺人就和壅塞的高速公路相似

Chapter5　一天抵十天用的孤單星期一

Chapter6　我也碰到了這種主管

Chapter7　因為不想去公司，所以我去了醫院

Chapter8　薪水本來就是挨罵費

Chapter9　我們並不是玩具

第二章　氣呼呼，但同時又昂首自信

Chapter1　離職後一年八個月，我經歷的四階段心理變化

Chapter2　離職之後，才發現金錢是更真實的事

Chapter3　戀愛倦怠期和工作倦怠期的七大共同點

Chapter4　情緒性的離職，變成明天的現實

Chapter5　訪談「離職計畫通」的職場前輩

第三章　工作與人都想重置的星期一

Chapter1　散漫的拳法，勝過強力一擊

Chapter2　下班後，我想去無人島

Chapter3　豪邁地擺脫「冤大頭」的命運

Chapter4　畢竟拒絕很難

Chapter5　星期日上班，就能緩解星期一症候群？

Chapter6　從獨自吃飯獲得歸屬感

第四章　乍看無謂，卻有利於職場生活的事

Chapter1　無謂的問題也具有力量

Chapter2　無謂的感動帶來的效果

Chapter3　無謂髒話的副作用

Chapter4　無謂行程的持續性

Chapter5　無謂的懷疑，也有其必要性

第五章　不想去上班，所以去接受心理諮商

Chapter1　我不OK

Chapter2　逐漸與爸爸相似的女兒

Chapter3　人們懷抱不安生活的素顏

Chapter4　是啊，別笑了，就哭吧

Chapter5　還沒體驗過不幸，就代表還沒獲得幸福

Chapter6　自己走進諮商室後的實際心得

Chapter7　家和萬事興？

結語　最終，週末也來了

作者簡介

李河鏤（이하루）

當勞方十一年，曾以正職、約聘員工與自由工作者之姿任職於公司。

人家都說，凡走過必在臉上留下痕跡，在職場上打滾越久，白頭髮越來越多，皺紋越來越深，眼珠子越來越混濁，嘴巴也越來越凸，整個人的面相都變了。

我的內心，也因此對公司存有怨懟。但是就算怨恨公司，我仍會帶著「你我都不過是勞工罷了」的想法，努力不去怨恨公司的人。

在這樣艱苦的職場生活中，我寫了《我是超級約聘員工》、《我的一天也能成為散文嗎？》以及這本書。

Email：lizmare84@gmail.com

brunch.co.kr/@tamarorim

譯者簡介

簡郁璇

專職譯者，願為信念與理念的文字推手，促其萌芽，為世界帶來些許改變。譯有《關於女兒》、《致賢南哥》、《他人》、《中央站》等數十冊。

FB、IG：小玩譯

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书籍介绍

寫給工作倦怠、心很累的資深社畜們！

慣老闆無理要求、加班無上限、豬隊友同事、職場情緒勒索…

讓人無力的職場瞎事每日輪播，赤字人生又步步向我逼近

每天都拖著千斤萬斤重的身體去公司，我，要離職嗎？

『以為到了三十歲，一切就會好轉，以為到了三十歲，我就會變得堅不可摧、少點後悔，但想像歸想像，我的三十歲既懦弱又容易受挫。』

►即將迎接30歲、40歲的你是否覺得……

#每月都在等微薄但可愛的薪水入帳

#雖然認命上班，一邊默默期待下一期樂透中獎

#眼看房價一飛衝天，薪水上升的曲線卻呈遲緩

#對公司有諸多不滿，但又怕找新工作是跳進下一個坑

#面對複雜的職場人際關係和扭曲的職權騷擾無力抵抗

#厭倦了面對同事、上司總是無法說「不」而工作成堆的自己

#努力為公司服務多年，發現先升職的卻是比自己小的後輩

#慣老闆只會唸卻不會做（喂！別以為什麼事都能一秒完成）

►工作不委屈的職場生存術x如何決定人生下一步！

上班早已和剛入社會的你想得不一樣，即便這是個『奉勸大家離職』的時代，但情緒性的離職卻變成明天的現實；「公司內是戰場，公司外是地獄」，究竟該走還是要留？轉身離職當然是選擇之一，但離職前你是否做過以下嘗試與反思？

▌微笑卻不失禮的拒絕5練習──越習慣拒絕，你能做的選擇也跟著增加。

▌拒絕軟性毒害！不必事事當好人──別成為可以拜託你任何事的職場角色。

▌愛比較只讓自己不開心──我們經常會拿「自己的東西」和「他人的東西」進行比較，卻很少拿昨天的我和今天的我來比較。

▌「無謂」卻有利於職場生活的事──看起來微小的事或話語，可能成為累積勇氣的力量；無論是生活小確幸或對人的小叛逆、定期清空心裡垃圾，都有其必要性。

▌離職前的反思──即興的離職反而會成為劇毒，盡可能確保自己能未雨綢繆，為不安的現實先做好萬全準備。

►淚中帶笑的職場紀實，微辣帶點酸絕對引你共感！

本書作者李有林，曾擔任過十一年的勞方，擔任過正職、約聘員工與自由工作者等不同角色。經歷過職場百態的槍林彈雨後開始認真地懷疑人生，承載了消化不完的迷茫失望而勇敢選擇心理諮商、提筆與自己對話。無論是哪個階段的心境，你都能從中看到與自己相似的複雜心情！

〔萌生離職念頭〕→剛好只夠維生的月薪是我必須上班的理由，每天走進殘酷童話之中，面對慣老闆、豬隊友、各種情勒、群組交辦事項剝削下班時間…然而這些鳥事終於讓我生病了，真希望明天可以病得更重，帶狀疱疹，拜託你了……

〔選擇正面迎擊職場亂象〕→努力上班不代表所有要求都得照單全收！拒絕很困難，因為，每個人都有各自的苦衷。但對別人過份仁慈，就是對自己極度殘忍！

〔尋求已離職前輩的建議〕→上班時認真工作，而下班之後就算嫌麻煩，也要把眼光放在準備離開公司或為老年做準備。人生是這樣的，比他人勤奮的人，失敗的機率就小，離職也一樣。

〔進行心理諮商與自我探索剖白〕→不想去上班，所以接受了心理諮商，就算是家人也沒有義務一直接收你的壞情緒轟炸。一旦覺得「我不OK！」別勉強自己笑了，放心地哭吧！

〔最後，誠實面對自己的心〕→公司在你的人生中扮演何種角色、具有何種意義，是由人生的主人，也就是『你』來決定！

為了打造理想生活而工作，從來就不是件容易的事，即便如此，我們還是願意嘗試再嘗試；讓這本書陪你好好思量、重置下個人生階段，做出不失去自己價值的決定。

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