蕙兰瑜伽2 【正版图书】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

《蕙兰瑜伽2》内容简介：张蕙兰“蕙兰瑜伽”系列共分为三卷。在本卷《蕙兰瑜伽2：释压、定心、幸福冥思》中，蕙兰和柏忠言宗师精选了自己和全球数十位瑜伽习练者的真实经历，生动讲述了这些曾身陷压力和痛苦之中的人们如何通过习练蕙兰独创的“释压与定心课程”重获身心自由，详细讲解了“释压与定心课程”的练习方法以及瑜伽冥想的要义，助您寻获真正的幸福。

为让您真切感受到瑜伽语音冥想这瑜伽中最伟大的赠与，在本卷图书配套DVD中，蕙兰还为您精心准备了：蕙兰精心诠释瑜伽语音冥想的奥义，助您深入领会瑜伽语音冥想的真谛；精心指导3套不受时间地点限制的瑜伽语音冥想练习，让您随时随地享受冥想带来的平和安宁； 蕙兰之女莎媞雅讲解示范3套蕙兰独创的释压与定心课程，告诉您如何结合呼吸法、收束法、冥想和瑜伽姿势练习，获得身心愉悦；蕙兰之女莎媞雅深情与您分享瑜伽为自己和家人带来的益处，愿您能从中获得启迪。

章来自瑜伽的幸福秘密

节幸福在哪里

第二节如何获得幸福

第二章幸福的秘诀 释放压力，获得安宁

节释压的重要性

第二节解压妙方——练习“释压与定心课程”

第三节让身心获益的“释压与定心课程”

第四节释压误区

第三章幸福的秘诀2 拥抱精神之爱及智慧

节开启精神之爱及智慧——瑜伽语音冥想

第二节如何练习瑜伽语音冥想

第三节让身心获益的瑜伽语音冥想

第四节提示和建议

第四章幸福的秘诀3 领会瑜伽揭示的人生真义

节真正的“我”的价值

第二节“我”为什么不快乐

第三节“我”该如何看待生命

第五章幸福的秘诀4 实践瑜伽的处世方式

节助人能带来大的快乐

第二节无私忘我让快乐更纯粹

第六章瑜伽带来的幸福助益 增进和谐的人际关系

节瑜伽让你这样律己

第二节瑜伽让你这样待人

第三节瑜伽让你走出亲密关系的误区

第七章瑜伽带来的幸福助益2 让我们重获身心健康

节改变不良生活习惯

第二节让生活充满灵性”

张蕙兰，生长于中国香港，7岁时开始练习瑜伽，接受了造诣深厚的瑜伽宗师柏忠言的启发与专门训练，980年在中国内地传授瑜伽课程，985年，她通过中央电视台把瑜伽带入千家万户，使瑜伽在中国生根开花，蔚然成风，被称为中国瑜伽之母。蕙兰不仅对激发了席卷全球的瑜伽热潮有极大贡献，也改变了亿万练习者的生存方式和世界瑜伽文明，成为世界上为数不多的瑜伽导师之一。柏忠言，当代造诣深厚的正统瑜伽宗师，童年在夏威夷度过，6岁时接触到瑜伽和东方哲学思想，开始练习瑜伽，致力于研究瑜伽哲学。20世纪70年代末他在香港做瑜伽演讲，张蕙兰开始接受了他的严格熏陶和训练。980年他和张蕙兰一起访问中国，并在全国巡回演讲。他教授瑜伽40余年，学生遍布世界各地。

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按照瑜伽的说法，涅槃并不是终止存在的意思，而是终结无知又痛苦的无意义的存在。真正完美的涅槃就是体悟充满精神之爱、内在智慧和目标的存在。

培养精神成长的内在智慧以及给予他人无条件关爱的过程，可分为4个步骤：

1. 瑜伽练习净化了我们的心思意念，让我们更清楚地看到自身的局限、不足和失败。

2. 寻求瑜伽语音冥想的庇护，我们就能体验到处身于万源之源无条件之爱的怀抱中，尽管我们有种种缺点、错误和不完美，但仍然被爱着。

3. 当我们被万源之源无条件的爱所围绕时，我们认识到自己固有的无限价值。

4. 虽然我们有缺点和不完美，但仍然被爱着，这使得我们能够对他人表达无条件的爱，无论他们有什么样的不完美、错误等。

“是以圣人后其身而身先，外其身而身存，非以其无私邪？故能成其私。”（《道德经》）老子在这里精辟地阐述了心底无私天地宽，及先人后己才能满足成全自己的人生道理。

有研究数据表明，人们在做一些慈善助人的公益活动时，感到以往的压力大大减少，而且免疫力相对提高。还有证据显示，在为他人的利益而工作时，那种忘我的精神情绪会刺激人体分泌脑下垂体后叶荷尔蒙（人称爱的荷尔蒙）以及内啡肽和多巴胺，这些化学物质让人产生高度的安宁舒适之感。

在瑜伽中有句话：谦逊的意思是不渴望从他人的“仰视”中寻得满足。

诚实的意思是以和颜悦色的方式说真话，这是伟大的圣贤所说的。——古代瑜伽文献

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张蕙兰“蕙兰瑜伽”系列共分为三卷。在本卷《蕙兰瑜伽2 释压、定心、幸福冥思》中，蕙兰和柏忠言宗师精选了自己和全球数十位瑜伽习练者的真实经历，生动讲述了这些曾身陷压力和痛苦之中的人们如何通过习练蕙兰的“释压与定心课程”重获身心自由，详细讲解了“释压与定心课程”的练习方法以及瑜伽冥想的要义，助您寻获真正的幸福。为让您真切感受到瑜伽语音冥想这瑜伽中最伟大的赠与，在本卷图书配套DVD中，蕙兰还为您精心准备了 蕙兰精心诠释瑜伽语音冥想的奥义，助您深入领会瑜伽语音冥想的真谛 精心指导3套不受时间地点限制的瑜伽语音冥想练习，让您随时随地享受冥想带来的平和安宁 蕙兰之女莎媞雅讲解示范3套蕙兰的释压与定心课程，告诉您如何结合呼吸法、收束法、冥想和瑜伽姿势练习，获得身心愉悦 蕙兰之女莎媞雅深情与您分享瑜伽为自己和家人带来的益处，愿您能从中获得启迪。

书籍介绍

《蕙兰瑜伽2》内容简介：张蕙兰“蕙兰瑜伽”系列共分为三卷。在本卷《蕙兰瑜伽2：释压、定心、幸福冥思》中，蕙兰和柏忠言宗师精选了自己和全球数十位瑜伽习练者的真实经历，生动讲述了这些曾身陷压力和痛苦之中的人们如何通过习练蕙兰独创的“释压与定心课程”重获身心自由，详细讲解了“释压与定心课程”的练习方法以及瑜伽冥想的要义，助您寻获真正的幸福。

为让您真切感受到瑜伽语音冥想这瑜伽中最伟大的赠与，在本卷图书配套DVD中，蕙兰还为您精心准备了：蕙兰精心诠释瑜伽语音冥想的奥义，助您深入领会瑜伽语音冥想的真谛；精心指导3套不受时间地点限制的瑜伽语音冥想练习，让您随时随地享受冥想带来的平和安宁； 蕙兰之女莎媞雅讲解示范3套蕙兰独创的释压与定心课程，告诉您如何结合呼吸法、收束法、冥想和瑜伽姿势练习，获得身心愉悦；蕙兰之女莎媞雅深情与您分享瑜伽为自己和家人带来的益处，愿您能从中获得启迪。