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内容简介:
情绪勒索,是指以爱之名,通过要求、威胁、施压、打击、沉默等手段,在亲子、情侣、职场关系中争夺控制权,让对方就范。你可能是位遭到伤害的被所勒索者,也可能是一位勒索者,正在无意识地伤害着你所爱的人。
《情绪勒索》写给每一个内心柔软,却总被情绪勒索的人,让你摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制,学会和爱的人正确相处,重新掌控自己的人生!
书籍目录:
前言
第一部分 理论
第1章 情绪勒索下的过度反应
你是情绪外露型还是情绪内敛型
情绪过度和正常情感表达的区别
情绪过度的三大条件
情绪失控、懊悔、补偿、再失控的死循环
第2 章 辨识情绪勒索
“理智”的左脑和“情绪化”的右脑
我们需要的是安抚而不是责骂
勇敢正视被勒索的情绪
第3 章 抛开情绪记忆
什么是情绪记忆
摆脱情绪记忆的误导
第4 章 父母的价值观和期望值
父母对自我价值的影响
质疑父母的价值观
第5 章 情绪的“好抽屉”和“坏抽屉”
什么是心理防御机制
不要开启情绪记忆的“坏抽屉”
第二部分 诱因
第6 章 忌妒
每个人都可能“希望别人不好”
我们为什么会忌妒
家人间对爱的占有和争夺
工作中令人窒息的竞争
怎样化解忌妒
第7 章 排斥
被排斥是群居动物最大的痛苦
幼时被排斥的经历
失恋是最令人痛苦的被拒方式
怎样处理被排斥的情绪
第8 章 批评
“自恋”的本质是不自信
分辨恶意的批评
分辨有用的批评
避免对自我的挑剔
深思熟虑后作出回应
第9 章 控制
控制权带给我们安全感
没有控制权下的不堪重负
和亲密的人争夺控制权
为避免冲突放弃控制权
找到权力的平衡
第三部分 环境
第10 章 工作中的情绪勒索
情绪爆发的巨大代价
寻求被接受和归属感
第11 章 家庭关系中的情绪勒索
情绪压抑的巨大代价
学会主动寻求帮助
为自己的言行承担责任
第四部分 对策
第12 章 化解情绪勒索
从生理上的变化开始
先冷静下来
质疑自己的观点
六个步骤扭转局面
冲动性行为VS理智性行为
第13 章 预防情绪勒索
你的思维决定你的判断
挑战旧的情绪记忆
让未来而不是过去决定你的现在
作者介绍:
作者:(美)朱迪斯 p.西格尔(Judith P. Siege) 译者:李菲
朱迪斯·P·西格尔:纽约大学西尔维社会工作学院的副教授、婚姻和家庭问题治疗师,曾出版多部关于家庭问题治疗的书,并因此享誉美国;曾被邀请参加《今日秀》和《早安美国》等知名节目。
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
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其它内容:
书籍介绍
情绪勒索,是指以爱之名,通过要求、威胁、施压、打击、沉默等手段,在亲子、情侣、职场关系中争夺控制权,让对方就范。你可能是位遭到伤害的被所勒索者,也可能是一位勒索者,正在无意识地伤害着你所爱的人。
《情绪勒索》写给每一个内心柔软,却总被情绪勒索的人,让你摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制,学会和爱的人正确相处,重新掌控自己的人生!
网站评分
书籍多样性:7分
书籍信息完全性:4分
网站更新速度:6分
使用便利性:7分
书籍清晰度:8分
书籍格式兼容性:6分
是否包含广告:8分
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安全性:7分
稳定性:8分
搜索功能:5分
下载便捷性:9分
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下载评价
- 网友 冯***卉: ( 2025-01-15 14:33:13 )
听说内置一千多万的书籍,不知道真假的
- 网友 习***蓉: ( 2025-01-13 18:51:45 )
品相完美
- 网友 权***波: ( 2025-01-07 21:01:11 )
收费就是好,还可以多种搜索,实在不行直接留言,24小时没发到你邮箱自动退款的!
- 网友 仰***兰: ( 2025-01-18 07:59:02 )
喜欢!很棒!!超级推荐!
- 网友 晏***媛: ( 2025-01-11 10:02:59 )
够人性化!
- 网友 屠***好: ( 2025-01-18 00:14:46 )
还行吧。
- 网友 益***琴: ( 2024-12-19 04:00:18 )
好书都要花钱,如果要学习,建议买实体书;如果只是娱乐,看看这个网站,对你来说,是很好的选择。
- 网友 国***舒: ( 2024-12-30 20:11:57 )
中评,付点钱这里能找到就找到了,找不到别的地方也不一定能找到
- 网友 宫***凡: ( 2024-12-27 20:50:07 )
一般般,只能说收费的比免费的强不少。
- 网友 龚***湄: ( 2025-01-16 04:49:42 )
差评,居然要收费!!!
- 网友 邱***洋: ( 2024-12-27 02:43:59 )
不错,支持的格式很多
- 网友 訾***晴: ( 2024-12-28 08:19:34 )
挺好的,书籍丰富
- 网友 游***钰: ( 2024-12-19 11:18:25 )
用了才知道好用,推荐!太好用了
- 网友 冯***丽: ( 2025-01-09 03:43:30 )
卡的不行啊
- 网友 沈***松: ( 2024-12-27 12:35:16 )
挺好的,不错
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书籍真实打分
故事情节:5分
人物塑造:6分
主题深度:9分
文字风格:8分
语言运用:9分
文笔流畅:5分
思想传递:5分
知识深度:7分
知识广度:9分
实用性:3分
章节划分:3分
结构布局:9分
新颖与独特:7分
情感共鸣:8分
引人入胜:8分
现实相关:9分
沉浸感:8分
事实准确性:3分
文化贡献:9分