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这是一本很有人文情怀的心理辅导书。法国“国民心理师”克莉司德?布提可南在20多年的咨询实践中，与数万名咨询者——“高敏感人群”直接接触和对话，记录了他们的所思所想。案例生动、鲜活，让读者读来感觉“仿佛就是在写自己”。

本书内容涉及生理学、心理学、神经学和行为学等众多学科领域。以科学的证据为基础，论证科学、严谨，不仅分析了“多向思考者”的生理和心理特质，及他们独特的“天赋”，还给出了让他们认识自我、享受生活的方法，具有科学性、实用性和指导性。

没有浮夸的修辞，没有繁复的文体，有的是朴实的文字和严谨的态度。字里行间撼动了我们曾经自以为稳固的认知，探索了我们应该看待生命的角度，对生命提出了别具一格的深刻观点。

本书将帮助你：

深刻了解自己行为的奥秘，让你清楚认识到你生来就是“特别的一个”，你不是别人眼中的“异类”。

找到你独特个性的生理和心理成因，掌握纾解自己心理的方法，重建自信心，不再对人生感到困惑或厌倦。

解决你人际交往的难题。教你学会与上司、下属、客户、朋友及家人等和谐相处，活出完美的人生。

编辑推荐

1.法国“国民心理师”20多年心理咨询手记。与数万名咨询者接触和对话，记录他们的所思所想，获悉珍贵的一手资料和真实案例。

2.向“高敏感人群”内心无限探索的奇书，打开他们“常态”或“非常态”的精神世界，让“高敏感的你”通过本书了解真实的自己。

3.让你我都深受触动和认同的文字，字里行间撼动了我们曾经自以为稳固的认知，探索了我们应该看待生命的新角度。

4.畅销30多个国家和地区。法语版上市以来持续在Amazon.fr心理类畅销榜上遥遥领先。韩语版迄今销售超过20万本。

5.台湾资深心理咨询师、心理学畅销书作家苏绚慧暖心力荐。

前言：你就是独一无二的天才

Lesson1 大家都说你“想太多了！”这是你的问题吗

第1 章　你比其他人还要敏感

天生就比其他人敏感

总是紧张兮兮的感知神经

你的哲学大脑

触发联想的能力

特别喜欢或厌恶某事物

非常特别的能力：感觉过于灵敏

第2 章　你的情感过于丰富

过于丰富的感受力

因“情”而生，因“情”而死

压力让你假装冷漠

你的心就是我的心

和他人心有灵犀

任何事都逃不过你的双眼

卡珊德拉综合征

只出现在我眼里的事物

第3 章　总是停不下来的大脑

左脑和右脑有什么不同

大脑多向思考会如何

不同情形的“大脑多向思考者”

总是想太多的大脑和IQ 有关吗

Lesson2 “想太多”是你比“一般人”更具优势的特质

第1 章　别人无法理解你

失去的自尊

害怕被人拒绝和排挤

如果我和其他人一样?

因“假我”而失去“真我”

第2 章　你也无法理解别人

你所向往的价值观，逾越了社会的潜规则

理想主义最终成为人际关系的阻力

第3 章　即便无法互相理解，我们仍然共存

真正让你感到痛苦的人——心理操纵者

你比“一般人”还要聪明

“一般人”是怎么想的呢

左脑使用者的心智模式

如何在“一般人”中间生活下去

如何拥有找到对自己有益的人的慧眼

没有任何办法可以承受过多的爱

成为他人的标准就是你的任务

Lesson3 从“独一无二”的人变成“特别”的人

第1 章　你以为自己是丑小鸭，其实你是天鹅

放下心中的大石头

情绪如云霄飞车起伏的五个阶段

好好地控制大脑中的想法吧

第2 章　整理一下超载的“思想仓库”

思维导图能帮助你整理大脑的思绪

就算是想法，也有先后之分

第3 章　重拾你的自信心

如何找回自信心

确认自信心恢复到了什么程度

第4 章　让大脑更有效率的必备条件

适当的乏累反而是件好事

右脑使用者所需要的五种养分

第5 章　与自己好好相处，就能与其他人相处融洽

孤独只是一种选择

对于“他人批评”的心理建设

与伤口“正面对决”

比起被爱，受到尊重更重要

遇到对的另一半，你的人生才会开花

结语：你已经很厉害了

克莉司德·布提可南（Christel Petitcollin）

法国心理咨询专家，被誉为“国民心理师”，拥有20多年咨询经验。她主要研究神经语言学和艾瑞克森催眠理论，曾担任心理治疗师、个人成长与沟通教练、演讲家和作家。

譯者 楊蟄

言語溝通是我的專長，悠遊於文字之海是我的夢想。

法國蒙彼里耶第三大學—語言學與三語國際談判碩士、法國上亞爾薩斯大學專案管理碩士及淡江大學國際商學碩士。追本溯源，輔仁中文系畢。曾於國外駐台辦事處，台灣、法國企業任職。家就住在法國加隆河岸旁，現為蒙彼里耶三大語言學博士班生。

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【重】拥有发散性思维，我建议你从最基本的主轴发展你的线索信息。为了不让你的思绪过于发散，请不时地问自己为什么要这样做，你的主要目的是什么。

罗兰是酒吧的一位服务员。他告诉我说：“我觉得这事太诡昇了当室外区客人很少时，我都必须用笔把这些订单记下来。不然，一回到室内时，我就忘记了。而且我连心算都不会，还得用到计算器。可是，旦酒吧里的客人多到爆炸时，我的大脑可以记住所有人点的餐，用不着小本子。送餐和找钱速度很快，从来没有发生失误。

大脑多向思考者”的当务之急，即是要好好控制你的精神导系统。我们可以使用“一边观察，一边思考”的方法来控制你的思起伏。首先，请放慢你发散思想的流速。当你的大脑思路开始分又时请注意不要让这个想法走得太远。再者，当你的想法越来越有分歧时，请将分歧的想法拉回最初的想法上。观察你的思路，尝试了解你的想法是如何从最初的起点，走到另一个岔路的过程。

【重】你可以这样问自己：你思绪的起点在哪里？这个想法是要往哪儿去？不停地反思你的想法，渐渐地你便可以掌控自己的情绪。只有通过管理你的思绪，你才能摆脱情绪的阴霾。

… 当你坠入忧郁思绪中时，请记得重新分配你的情绪资源，用力选择正面的想法。

请“大脑多向思考者”记得我们正活在当下。一旦结束大脑的探险漫游后，请将生活的重点置于当下，一些非当下的事件，请以后再去思索吧！你是一个懂得欣赏艺术美感的人，耳朵拥有敏锐的听力能够欣赏美妙的乐章；你的味觉灵敏，懂得品尝美食与体验香氛。因此，请善用你灵敏的五官，好好享受现在的生活。放松自己，深呼吸因为你正活在此时此刻！

如果脑海中所研磨的是好的五谷，那么你将会感到幸福。因为你总是不停地想完成脑海中安排的计划目标、学习的内容和未来的挑战。你也很清楚地知道自己是个充满好奇心、热爱学习的人。“大脑多向思考者”的大脑总是喜欢储存许多新的知识。

【重】你最开心的事莫过于你的眼前有数个挑战正等着你。请不要忘记你的优点！

鼓励自信小语：

书籍介绍

这是一本很有人文情怀的心理辅导书。法国“国民心理师”克莉司德?布提可南在20多年的咨询实践中，与数万名咨询者——“高敏感人群”直接接触和对话，记录了他们的所思所想。案例生动、鲜活，让读者读来感觉“仿佛就是在写自己”。

本书内容涉及生理学、心理学、神经学和行为学等众多学科领域。以科学的证据为基础，论证科学、严谨，不仅分析了“多向思考者”的生理和心理特质，及他们独特的“天赋”，还给出了让他们认识自我、享受生活的方法，具有科学性、实用性和指导性。

没有浮夸的修辞，没有繁复的文体，有的是朴实的文字和严谨的态度。字里行间撼动了我们曾经自以为稳固的认知，探索了我们应该看待生命的角度，对生命提出了别具一格的深刻观点。

本书将帮助你：

深刻了解自己行为的奥秘，让你清楚认识到你生来就是“特别的一个”，你不是别人眼中的“异类”。

找到你独特个性的生理和心理成因，掌握纾解自己心理的方法，重建自信心，不再对人生感到困惑或厌倦。

解决你人际交往的难题。教你学会与上司、下属、客户、朋友及家人等和谐相处，活出完美的人生。

编辑推荐

1.法国“国民心理师”20多年心理咨询手记。与数万名咨询者接触和对话，记录他们的所思所想，获悉珍贵的一手资料和真实案例。

2.向“高敏感人群”内心无限探索的奇书，打开他们“常态”或“非常态”的精神世界，让“高敏感的你”通过本书了解真实的自己。

3.让你我都深受触动和认同的文字，字里行间撼动了我们曾经自以为稳固的认知，探索了我们应该看待生命的新角度。

4.畅销30多个国家和地区。法语版上市以来持续在Amazon.fr心理类畅销榜上遥遥领先。韩语版迄今销售超过20万本。

5.台湾资深心理咨询师、心理学畅销书作家苏绚慧暖心力荐。