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内容简介：
想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。
书籍目录：
CHAPTER 1 运动中的游泳者/ 1
CHAPTER 2 手臂 / 1
CHAPTER 3 肩 / 1
CHAPTER 4 胸部 / 1
CHAPTER 5 腹部 / 1
CHAPTER 6 背部 / 1
CHAPTER 7 腿部 / 1
CHAPTER 8 全身训练 / 1
运动器材 / 185
动作索引 / 187
作者介绍：
Ian Mcleod【美】伊恩·麦克劳德（Ian Mcleod）
伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界顶尖游泳教练和运动员合作的经验。他具
有田径教练及按摩医师专业资格，并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。
译者简介
朱敬先
运动医学专业。参与2013 年国家自然科学基金重点项目。目前供职于北京大学第三医院。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：5分
网站更新速度：5分
使用便利性：5分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：5分
加载速度：9分
安全性：7分
稳定性：5分
搜索功能：6分
下载便捷性：7分
下载点评
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下载评价
- 网友 晏***媛： ( 2025-01-17 19:00:23 )
够人性化！
- 网友 訾***晴： ( 2024-12-21 06:39:29 )
挺好的，书籍丰富
- 网友 谭***然： ( 2025-01-12 07:51:16 )
如果不要钱就好了
- 网友 车***波： ( 2025-01-08 15:23:52 )
很好，下载出来的内容没有乱码。
- 网友 瞿***香： ( 2024-12-23 01:10:47 )
非常好就是加载有点儿慢。
- 网友 家***丝： ( 2025-01-03 09:13:46 )
好6666666
- 网友 温***欣： ( 2024-12-31 03:36:30 )
可以可以可以
- 网友 辛***玮： ( 2024-12-21 03:14:29 )
页面不错 整体风格喜欢
- 网友 薛***玉： ( 2025-01-10 22:40:55 )
就是我想要的！！！
- 网友 谢***灵： ( 2024-12-29 07:01:05 )
推荐，啥格式都有
- 网友 常***翠： ( 2025-01-14 16:40:41 )
哈哈哈哈哈哈
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书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：8分
主题深度：6分
文字风格：7分
语言运用：6分
文笔流畅：3分
思想传递：5分
知识深度：3分
知识广度：9分
实用性：8分
章节划分：7分
结构布局：6分
新颖与独特：6分
情感共鸣：5分
引人入胜：4分
现实相关：4分
沉浸感：8分
事实准确性：3分
文化贡献：6分