现货 大脑喜欢这样学（二版） 先认识自己的大脑 找到正确的思考路径 就能专注 港台 芭芭拉 认知科学 原版进口书 自然科普 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

重新訓練你的大腦，看見你自己如何思考，

你一定能把數理學好。

你不是沒有天分，你只是不知道如何學習！

本書作者芭芭拉‧歐克莉教授，很知道害怕數學是怎麼一回事。她從小學到高中數學成績都不好，以為自己沒有數理天分。學校畢業進入職場工作之後，她發現，數學不好竟然妨礙了她的升遷。於是她回到校園重拾學生身分，從頭開始學習數學與其他科學。

她從小地方開始調整：她改變讀書習慣，改變思考方式。更重要的是一項重大發現：學習數理科目的方式，與大腦的特性有密切關係。於是她善用大腦特性，建立新的習慣，逐漸掌握數學理科。後來她不但學會了，還學得呱呱叫。如今她在大學任教，而她教的可不是當年她拿手的語言文學，卻是她以為這輩子不可能學好的理科哩。

她寫這本書，要與更多害怕數字的人分享她親身經歷過、確認有效的學習方法。

本書從大腦神經科學和認知心理學的知識出發，帶領我們採用有效的方式學習。

書分以下幾部：

Part 1, 從大腦的特性重新認識學習數理科目這回事

Part 2, 拖延造成的嚴重問題，以及如何改變拖延的習慣

Part 3, 記憶力與學習的關係，以及怎樣增強記憶

Part 4, 如何學得更深入，以及自學的價值

Part 5, 最後，提供有效的讀書方法與有用的應考技巧

本書特色

針對學生面對數學的焦慮，本書從大腦神經元的特性特質出發，提出學習策略。

關於學習的重要觀點：學習是一種創造性的過程，而不是在尋找唯一解答。

特色：文字清晰，敘述簡明，深入淺出。態度親切，言語激勵人心。

內容包含：關於學習的策略與技巧、腦神經科學的知識，既有抽象概念，也有具體步驟(觀念、方法)、文圖並茂的解說方式、多位老高中生大學生以及各級學校老師的實際經歷分享。

適合以下這些讀者：

‧喜愛文學、藝術，卻厭惡數學的高中生

‧原本就擅長數學、自然科學、工程與商學，而還想學得更快更好的大學生

‧擔心你家小孩的數學跟不上進度的家長

‧想要通過某一項重要證照考試，但屢試不過而為此傷腦筋的上班族

‧夢想成為醫護人員，為此進修，而此刻不得暫且在某處打工的人

‧在家自學者

‧教授數學和理科的老師，以及其他教授教育、心理和商管等學科的老師，可從書中得到更多教學參考

‧終於有時間學習電腦、追求生活新知的退休人士

‧熱愛學習新事物的人，不拘年齡大小

本書涵蓋兩大方向：

一、關於學習的策略(以腦神經科學的事實為基礎，說明為何出現學習的困難，並提供對策。)

二、關於學習的技巧(實際的訣竅、立即可用的具體步驟)

全書十八章，逐步說明學習數學理科的重要課題。每一章都包含：解說、運用、實用步驟、真人實例。從中，我們學到幾項重要觀念：

──太用力學，反而學不好。放鬆，是一切學習最重要的態度。

──學習，是在動用大腦的兩種主要模式(專注模式與發散模式)。善用這兩者，才能學得好。

──學習是一種創造的過程，而不是為了尋找唯一的解答。

──學習新事物是一場冒險，而不是一場苦苦折磨的比賽。

──我們會對自己擅長的事物培養出熱情，但我們誤以為自己對於不擅長的事物永遠不會有熱情。

──學不好，往往是因為我們不相信自己能學好。因此，學習是一件與信念有關的事。

──想改變一個習慣，最難的是開始。但如果不是著開始改變，舊習慣會變成殭屍一般固執。

──有一天，你可以在心中看見題目自己走向解答。

書中也提出多種實用的學習小技巧：

──二十五分鐘學習法

──養成新習慣的方式

──交錯練習

──轉念的練習

──設定時間表

──用APP來讓自己專心

──幫助記憶的方式：說故事、找比喻、畫圖

──記住公式的方法

前言 大腦的使用手冊──泰倫斯•塞伊諾斯基

代序 尋找簡單省力又有效的學習方法──傑佛瑞•卡皮克

作者致讀者

Part 1 學習與大腦的關係

第1章 26歲開始重新學數學

第2章 大腦的兩種學習模式

第3章 學習是一種創造

第4章 記憶組塊與能力的錯覺

Part 2 如何不再拖延

第5章 習慣的毒性與助力

第6章 殭屍無所不在

第7章 建立有用的記憶組塊

第8章 工具、秘訣和小竅門

第9章 有關拖延殭屍的結語

Part 3 如何記得牢

第10章 增強記憶力

第11章 更多記幫助憶的秘訣

Part 4 如何學得更深入

第12章 欣賞自己的天分

第13章 大腦可以重新塑造

第14章 方程式之詩與心靈之眼

第15章 自學的價值

Part 5 讀書方法與考試技巧

第16章 避免過度自信

第17章 應考策略

第18章 釋放你的潛力，以及好的與壞的讀書方法

後記 先把它學好，再看你是否還想放棄

註釋

芭芭拉‧歐克莉(Barbara Oakley)

現為美國奧克蘭大學(Oakland University) 工業系統工程學教授，麥克馬斯特大學(McMaster University) 「全球數位學習學院」學者。

美國醫學與生物工程研究院(American Institute for Medical and Biological Engineering) 研究員。

全球開放線上學習系統「Coursera」兩堂最熱門課程「學會如何學習」(Learning how to Learn)和「觀念翻轉」(Mindshift)的主講者。

著有《大腦喜歡這樣學》(木馬)、《Mindshift》等書。

曾經是討厭數學的人，從小學到高中的數學成績都不好。後來她發現，數學與理科不好，妨礙了她的工作升遷。於是她回到校園，從頭開始學習數學與其他科學。她善用大腦的特性，建立新的學習習慣，改變思考方式；她逐漸掌握數學理科，而後成為佼佼者。如今她在大學裡教書，而且教的是當年她從來不敢想像自己能學好的理科。

譯者簡介

黃佳瑜

台灣大學工商管理學院畢業，美國加州大學柏克萊校區企管碩士。曾任聯合利華行銷企劃、美商麥肯錫管理顧問公司管理顧問。

現為自由譯者，作品有《Jack》(大塊)、(合譯)《發光體》(聯經)等。

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第一准则就是你不能自己欺骗自己，因为自己是世界上最容易被骗的人。[插图]——理查德·费曼（Richard Feynman）

10个好的学习法则1. 运用回想。读完一页书，看向别处并回想主要观点。少做标记，没记住之前不要画重点，要先回忆。在去教室的路上或不同于先前学习空间的室内，试着回忆要点。回忆的能力，即能够得到自己心中的想法，是学好知识的关键标志之一。2. 自我测试。任何内容皆可测试。无论何时皆可测试。抽认卡片是你的良师益友。3. 对问题进行组块。搭建组块的过程就是理解问题、练习解题方法的过程，有了组块才能在脑中瞬间闪现答案。解决一个问题之后，要将其重新排演一遍。确保在许久没接触这道题后，你还能解答出问题的每个步骤。把问题当成一首歌，在心里学着一遍遍地唱，这样让信息合成为一个流畅的组块，任何时候都能任你提取使用。4. 间隔开重复动作。无论学哪门课，不要安排得太集中，要像运动员一样每天安排些练习量。你的大脑就像一块肌肉，它一次只能处理某学科上一定的练习量。

5. 在练习中交替使用不同解题技巧。做任何练习的期间不要只用一种解题技巧，否则一段时间过后，你只是在模仿自己之前解题的老路子。解题方法要混合使用在不同的题型上。这么做会让你同时知道如何以及何时用一个解题方法。（书本一般都不会以这样的方式编写，所以你需要靠自己去这么做。）每一门作业和考试之后，要回顾错题，确保理解自己的犯错原因，之后重新解答一遍。想要最高效地学习，就在抽认卡片的一面用手写（别用键盘打字）下问题，再在另一面写下答案。（用手书写比起打字时构建的神经结构更坚实。）如果你想把它上传到智能手机的应用软件里，你也许会把卡片拍下来。你可以用不同的题型随机测试自己。另一个测试自己的方法，是随机翻开书本挑一个问题，看看自己能不能在很久没碰这道题之后还能给出解答。6. 注意休息。有一种常见现象，是学数学或科学时，你会难以解答或理解一些初次遇到的问题或概念。这就是为什么每天学一点，比集中在一天学会好很多。当你对一道数学或科学上的难题灰心丧气时，可以休...

10个坏的学习法则你要避免这些方法，因为它们会浪费你的时间，甚至还会让你以为自己真的在学习！1. 被动重复阅读。很被动地坐着看书，目光再次扫过书页上看过的内容。除非你能闭卷回忆要点，证明读过的材料进入了你的大脑，否则重复阅读就是浪费时间。2. 满眼尽是重点标记。在文中标记重点，会让大脑以为自己已经记住了学习内容，但实际上你只是手上动动（大脑记没记就不一定了）。在书上各处适当标记是不为过的，有时它会帮你突出重点。但是，如果把它当成辅助记忆的工具，就要确保自己标记下的内容也记在脑子里了。3. 瞟一眼解题方法，就觉得胸有成竹。这是学生学习时所犯的最糟糕的一个错误。你要做到的，是不看答案也能一步步解决问题。4. 等到火烧眉毛才开始学习。你会在田径运动会开始前的最后一刻才开始猛练一番吗？你的大脑如同一块肌肉，它每次在一个科目上能够应付的练习量是有限的。5. 已经清楚解法，但仍反复解答同一题型。如果练习中你只是坐在那解决相似的问题，你实际并没有在备考，而这就像一场盛大的篮球赛来临之际，你却只做控球这一种练习。

6. 与朋友一起把学习变成了闲聊。和朋友核对解题方法，拿自己知道的问题相互提问，这会让学习更有趣，同时暴露你的思维缺陷，并让你的学习更深入。但是，如果任务还没完成，共同学习却成了闲谈打趣，你可就在浪费时间了，这时就该换个学习小组了。7. 做题前忽视读课本。还不会游泳的时候你会轻易跳进泳池吗？教科书就是你的游泳教练，它会指引你通向答案。如果嫌麻烦而疏于读书，你不仅会犯错，还会浪费时间。在你开始读书之前，快速浏览一遍章节和板块内容，能让你对它有个大致的概念。8. 有疑问点，却不找导师或同学核对并解决。教授会习惯性地为那些充满困惑的学生指点迷津——这是我们教师的职责。让我们担心的是不来提问的学生。希望你别成为其中之一。9. 时常分心，却还以为自己能学得足够深入。每次受到即时短信或谈话的...

专注模式下的工作，就像在为砌墙提供砖块，而发散模式则是用泥浆把砖块逐渐结合在一起。保持耐心，一步一个脚印地去做，非常重要。

技术控往往会把短期记忆类比于随机存取存储器（RAM），那长期记忆就是硬盘空间。

·工作记忆——只能一次扔四个球的杂耍演员；

·长期记忆——能储存大量知识的仓库，不过要靠定期回访保持对其中内容的新鲜感。

信息从工作记忆转存到长期记忆需要花点时间。不过有个叫作间隔重复的技巧，有助于推进这个过程。

专注模式学习的一个重要部分，就是让注意力把大脑各个部分连接在一起。有趣的是，注意力触手会在紧张状态下失去部分连接能力。这就是当你愤怒、紧张或害怕时，总觉得脑袋有点不够用的原因。

专注的练习和重复是创造记忆痕迹的过程。

组块是根据意义将信息碎片组成的集合。你可以把字母p，o和p连在一起，组成一个有意义的、便于记忆的组块——单词pop。

构建组块（chunking）能帮你利用意义，组合起信息碎片，这是一种心智上的飞跃。

1.进行组块的第一步，就是把注意力集中在需要组块的信息

2.组块活动的第二步是理解（understanding）。要把基本概念打包成组块，首先要理解这个基本概念。

3.组块的第三步，是获取背景信息。你所看到的将不仅是如何进行组块，还有何时何地使用它们。

试着回想学习材料，即提取练习（retrieval practice），效果比单纯阅读材料好得多。

做标记前，要先训练自己找到主要观点，并把所做标记数量降到最少——一句话就行了，最多不要超过一个自然段。[13]在留白区域记下总结好的关键概念也是个好办法。[14]

在工作和生活空间中摆放一些能让你联想到理想未来的图片，它可以为你的发散模式增加动力。只要记着把那些美好的图景和现实中置身平庸生活的自己做对比，或是自己的出身做对比。你能够改变现实。

预防拖延的核心就是拥有合情合理的日计划和每周一次的周计划，它们可以保证你在宏观上保持前进步伐。

开始做题时，就先做看起来最难的那道。不过要做好准备，一旦你发现自己已经一两分钟没有进展，或者感觉可能想偏了，就要立刻抽身出来。

间隔开重复动作。无论学哪门课，不要安排得太集中，要像运动员一样每天安排些练习量。你的大脑就像一块肌肉，它一次只能处理某学科上一定的练习量。

困难的事情最先做。最清醒的时候，要去做一天中最困难的事情。

书籍介绍

重新訓練你的大腦，看見你自己如何思考，

你一定能把數理學好。

你不是沒有天分，你只是不知道如何學習！

本書作者芭芭拉‧歐克莉教授，很知道害怕數學是怎麼一回事。她從小學到高中數學成績都不好，以為自己沒有數理天分。學校畢業進入職場工作之後，她發現，數學不好竟然妨礙了她的升遷。於是她回到校園重拾學生身分，從頭開始學習數學與其他科學。

她從小地方開始調整：她改變讀書習慣，改變思考方式。更重要的是一項重大發現：學習數理科目的方式，與大腦的特性有密切關係。於是她善用大腦特性，建立新的習慣，逐漸掌握數學理科。後來她不但學會了，還學得呱呱叫。如今她在大學任教，而她教的可不是當年她拿手的語言文學，卻是她以為這輩子不可能學好的理科哩。

她寫這本書，要與更多害怕數字的人分享她親身經歷過、確認有效的學習方法。

本書從大腦神經科學和認知心理學的知識出發，帶領我們採用有效的方式學習。

書分以下幾部：

Part 1, 從大腦的特性重新認識學習數理科目這回事

Part 2, 拖延造成的嚴重問題，以及如何改變拖延的習慣

Part 3, 記憶力與學習的關係，以及怎樣增強記憶

Part 4, 如何學得更深入，以及自學的價值

Part 5, 最後，提供有效的讀書方法與有用的應考技巧

本書特色

針對學生面對數學的焦慮，本書從大腦神經元的特性特質出發，提出學習策略。

關於學習的重要觀點：學習是一種創造性的過程，而不是在尋找唯一解答。

特色：文字清晰，敘述簡明，深入淺出。態度親切，言語激勵人心。

內容包含：關於學習的策略與技巧、腦神經科學的知識，既有抽象概念，也有具體步驟(觀念、方法)、文圖並茂的解說方式、多位老高中生大學生以及各級學校老師的實際經歷分享。

適合以下這些讀者：

‧喜愛文學、藝術，卻厭惡數學的高中生

‧原本就擅長數學、自然科學、工程與商學，而還想學得更快更好的大學生

‧擔心你家小孩的數學跟不上進度的家長

‧想要通過某一項重要證照考試，但屢試不過而為此傷腦筋的上班族

‧夢想成為醫護人員，為此進修，而此刻不得暫且在某處打工的人

‧在家自學者

‧教授數學和理科的老師，以及其他教授教育、心理和商管等學科的老師，可從書中得到更多教學參考

‧終於有時間學習電腦、追求生活新知的退休人士

‧熱愛學習新事物的人，不拘年齡大小

本書涵蓋兩大方向：

一、關於學習的策略(以腦神經科學的事實為基礎，說明為何出現學習的困難，並提供對策。)

二、關於學習的技巧(實際的訣竅、立即可用的具體步驟)

全書十八章，逐步說明學習數學理科的重要課題。每一章都包含：解說、運用、實用步驟、真人實例。從中，我們學到幾項重要觀念：

──太用力學，反而學不好。放鬆，是一切學習最重要的態度。

──學習，是在動用大腦的兩種主要模式(專注模式與發散模式)。善用這兩者，才能學得好。

──學習是一種創造的過程，而不是為了尋找唯一的解答。

──學習新事物是一場冒險，而不是一場苦苦折磨的比賽。

──我們會對自己擅長的事物培養出熱情，但我們誤以為自己對於不擅長的事物永遠不會有熱情。

──學不好，往往是因為我們不相信自己能學好。因此，學習是一件與信念有關的事。

──想改變一個習慣，最難的是開始。但如果不是著開始改變，舊習慣會變成殭屍一般固執。

──有一天，你可以在心中看見題目自己走向解答。

書中也提出多種實用的學習小技巧：

──二十五分鐘學習法

──養成新習慣的方式

──交錯練習

──轉念的練習

──設定時間表

──用APP來讓自己專心

──幫助記憶的方式：說故事、找比喻、畫圖

──記住公式的方法