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永远有收不完的邮件、减不下来的体重？事情怎么做都做不完？全球时间管理术人里奥·巴伯塔，教你如何以“少”的力量，摆脱忙乱生活的梦魇！

自我设限

抓住重点

化繁为简

集中精力

养成习惯

小处着手

简简单单六大原则，让你一边读，一边就想赶快跟着做！

引　言　001

自我设限，把时间充分利用起来　002

简化生活，有所选择　003

每次只达到一个目标　004

“简单高效”的六大原则　007

这本书能为你带来什么　008

部分　“简单高效”的六大原则

章　“少即是多”的力量　013

从日本“俳句”中学到的哲学　015

选择回报*大的任务　016

为生活的各个领域设限　019

第二章　自我设限的艺术　021

为要做的事情设定限制的作用　023

生活中哪些是需要设限的领域　024

成功设限的步骤　026

第三章　抓住重点，化繁为简　028

首先问自己：哪些事情是*重要的　029

问一些问题，帮助自己做出取舍　030

简化之前，先弄清自己真正想做什么　032

第四章　集中精力，只活在当下　037

专注改变人生　038

专注于“任务”　040

专注于当下的*好方法　042

第五章 养成新习惯，接受“少即是多”的挑战　046

“三十天挑战”的神奇力量　048

“三十天挑战”中的规则　049

从十二种重要习惯入手　051

第六章　小处着手，确保养成好习惯　053

“小处着手”的积极作用　054

“小处着手”在生活中的运用　056

第二部分　实践

第七章　简化目标和项目　061

“目标”体系，每天离它更近一步　062

简化项目清单，先做三个项目　065

集中精力完成项目　068

无法掌控项目清单怎么办　070

第八章　简化任务，减轻压力　074

重点关注“头等要务”，充分发挥“设限”的力量　075

把大任务分解成一小时内能完成的小任务　077

第九章　简化时间管理　079

灵活的日程安排，掌控你的生活　080

每天早上先决定当天的任务，弄清优先次序　082

删减任务，只关注投入产出比高的任务　084

批量处理任务　084

时间管理的简单工具　088

第十章　简化电子邮件　090

限制收件箱的数量　091

限制查邮件的时间　093

减少收件量　096

用*短的时间清空收件箱　099

简明扼要，尽量把邮件写得短小精悍　102

第十一章　减少不必要的上网时光　103

觉察：追踪浏览记录　104

警醒：制订计划　105

专注：学会断网工作　106

自律：如何避免分心　108

第十二章　轻松存档，“文件堆”一扫光　111

打造简单的存档系统　112

管理家中文件的小诀窍　117

第十三章　 减少承诺，下定决心，对别人说“不”　120

承诺带来的压力　121

盘点许下的承诺　122

把*重要的四五项承诺列成简短清单　123

收回无关紧要的承诺　125

对别人的请求学会说“不”　127

挤出时间做喜欢做的事　129

简化生活的小诀窍　131

第十四章　简化常规活动　135

打造属于自己的晨间常规活动　136

可供选择的晨间常规活动　137

用夜间常规活动给第二天充电　139

可供选择的夜间常规活动　140

如何把常规活动变成坚持下去的习惯　141

第十五章　清理办公环境　143

桌面整洁的好处　144

动手整理，迈出步　145

简化办公区域　147

保持“不易分心”的办公环境　150

清理家居环境　152

如何让家保持整洁　153

第十六章　放慢速度，适应慢节奏的生活　157

缓慢专注　158

缓慢工作　160

吃慢食　163

开慢车　166

第十七章　轻松健身，拥有健康的生活方式　170

健身很难的原因是什么　171

简单健身计划，获得真正的健康和苗条　173

步：养成坚持锻炼的习惯　175

第二步：逐渐向健康饮食过渡　178

第三步：坚持不懈，短期目标，定期汇报　181

坚持锻炼的三十个动力　184

第十八章　 找到动力，是一切目标实现的基石　188

动力是怎么发挥作用的？　189

从一开始就激励自己的八种方式　190

痛苦挣扎时保持动力的二十种方式　192

里奥巴伯塔（Leo Babauta）

里奥巴伯塔是世界*的高效专家，曾担任记者、编辑、演说作家和自由撰稿人长达17年。2007年1月创立“禅习惯”（ZenHabits.net）。该博客不到一年就跻身世界50强，目前每月访问者超过100万，每日订阅者超过8万。他还著有网上引领潮流的高效电子书《简易做》（Zen To Done）。他目前与妻子和六个孩子住在关岛，经常在博客上发布相关信息。

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部分 “简单高效”的六大原则

章 “少即是多”的力量

我们生活在一个“多即是好”的世界里。我们追求的是赚更多的钱，买更大的房子、更大的汽车，置办更多的衣服和家具。我们需要的是大商场，而不是过去的小卖部。我们消费得更多，产出得也更多。我们做的事比以往任何时候都要多。

然而，我们必将在某个时候碰上极限。我们能做的事情、能消费的东西只有那么多。每天只有二十四小时，一旦达到了产能的极限，我们就做不了更多的事了。有些人将极限视为问题，有些人则将极限视为挑战：“我怎么才能在一天里挤出更多的时间？如果能更有效地利用时间，更富有成效地工作，我能在有限的时间里做到更多的事吗？”

问题在于，持续提高产能并不一定能得到结果，做一大堆事并不意味着你做的事都有意义。事实上，这么做就像是玩轮盘赌：如果你做了足够多的事，总有一件能让你获得巨额的回报。

但生活并不是这样的。做更多的事，意味着你可能做了无关紧要的琐事。这会把你弄得疲惫不堪，你将承受巨大的压力。

想象一下，有两位记者在同一家报社工作，一位记者每个星期写很多篇文章，另一位每个星期只写一篇文章。每个星期写三十篇文章的记者要浏览大量信息，从中寻找可能和有趣根本沾不上边的东西，再把它们改写成短、平、快的小文章。他的文章得到的关注寥寥无几，但编辑很欣赏他，因为他做了很多工作。他得到了奖励和表扬。

第二位记者觉得，如果自己一个星期只写一篇文章，那好让它物有所值。于是，他天花了大半天时间调研、畅想、思考，直到找出一个他觉得有轰动效应、能让自己获得大奖的故事。他花了两天时间深入调研，又花了好几天时间撰写文章、核对事实。

猜猜结果如何？这篇文章不但成了本周报道，还深受读者喜爱，让他赢得了众多奖项。这位记者因此升职加薪，得到了广泛认可。凭借这篇文章和其他类似的优秀作品，他成就了一番事业。位记者目光短浅，重量不重质；第二位记者则目光长远，以少胜多。

没错，这就是“少即是多”的力量。

从日本“俳句”中学到的哲学

俳句是日本很受欢迎的一种诗歌形式，它给我们上了几堂有趣的课，说明了为什么“少即是多”。俳句通常描写自然景物，只有三行，共十七个音节（行五个，第二行七个，第三行五个）。俳句诗人必须接受这个限制，用有限的音节表达完整的思想和意象。如果你想传达某个重要的信息，这可是一项艰巨的任务。

因此，俳句诗人有两种选择：他可以迅速堆砌出十七个音节，在很短的时间里写出一首俳句；也可以精心挑选，选出能表达自己核心思想的文字和意象。第二种选择就是抓住重点。很多优美的诗句都是在这样的条件限制下写出的。因此，俳句教给了我们“简单高效”的头两个原则：

原则一：由于设定了限制，我们必须抓住重点。无论做什么事，你都得学会设限。

原则二：通过抓住重点，我们用少的资源得到了多的回报。抓住重点能让你节省时间和精力，做到事半功倍。

这两条经验是整本书的中心思想，点出了“少即是多”的本质。书中剩下的内容都是对这两点的解读，教你如何将它们应用到生活的各个领域。

选择回报的任务

在职场上，我们可以选择像前文中讲的位记者那样，疯了似的拼命做事。我们可能会完成一大堆工作，博得众人交口称赞。毕竟，大家都喜欢埋头苦干、指派什么工作都能完成的员工。

不过，我们也可以选择像第二位记者那样，减少工作量，但完成的都是回报的任务。“回报”的任务有很多不同的表现形式。它可以：

·让你获得持续的认可

·从长远来看，让你赚到很多钱

·对你所在公司的营业收入、品牌塑造、拓展业务范围等方面有好处

·改变你的职业轨道或者让你升职加薪

·让你的个人生活发生重大转变

·为全社会或全人类做出贡献

以上只是一些例子，你完全可以想出其他表现形式。

怎么才能确定哪些任务回报？通常来说，有两种比较好的判断方法。

方法一：审视任务清单。看看清单上的每一项任务，对自己提出下列问题：“这项任务能否在本周或本月之后持续发挥影响力？它能如何改变我的工作、事业和生活？它对实现我的长远目标有没有帮助？这个目标有多重要？”根据这些问题的答案，你就能判断哪些任务从长远来看回报了。虽然这个过程听起来有点烦琐，但做起来其实很容易。习惯以后，你只需花上短短几分钟就能搞定。

方法二：从制定目标入手。如果你能先确定明年的目标，就能合理地规划工作，让自己每天都朝着目标前进。假如你有三个长期目标，不妨每天都从清单里选一项能让自己朝目标更近一步的任务。这能确保你高效地完成任务，因为它们和你的长期目标有直接关系。

你应该选择哪种方法？只要是适合你的，就是好的。在下面的章节里，我们会进一步讨论怎样实现目标、完成任务，但我现在只想指出，这不是一个非此即彼的选择。你可以尝试把上述两种方法结合起来。事实上，我认为这么做很有必要。你可以尽的努力做规划，但谁都有和目标无关的任务要做。如果你喜欢写清单，也可以把手头的任务拉出一份长长的单子。你会发现，和目标无关的任务很容易妨碍你完成和目标有关的任务。你要做的就是审视任务清单（方法一），选择回报的任务，而不是不管某项任务有没有意义，都同样埋头苦干。

为生活的各个领域设限

俳句告诉我们，限制会促使你抓住重点，运用“少即是多”的力量。这些经验之谈不仅适用于完成清单上的任务，还适用于应对生活中所有的问题。如果生活的某个领域压得你喘不过气来，你想好好简化一下，那就不妨给它设个限。

收件箱里的电子邮件太多？那就给自己设个限：每天只查收两次电子邮件，每次只回复五封。你会提高效率，只发重要的邮件。

手头要做的项目太多？那就把项目限制到三个以下。屋子里的东西太多？把东西限制到两百件以下。你应该懂我的意思了吧。

在接下来的几章里，我们会详细探讨这些不同的领域，看看俳句的教导会怎样改变你的生活，让它变得更有意义。现在，你好先问问自己下面几个问题：

·生活的哪些领域压得我喘不过气来？

·我想怎么简化它们？

·除了需要完成的任务，我还需不需要限制自己拥有的物品、接收的信息、承担的责任？

这些只是初级的问题。我们将在第二章里进一步讨论，弄清哪些东西才是重要的。

第二章 自我设限的艺术

我们大多数人的生活中都充斥着太多的物件，太多的信息，太多的文件，太多的事情，太多的杂物。不幸的是，我们的时间和空间是有限的，拥有太多东西就像把一大堆藏书塞进一只小箱子里—你是做不到的！你不但不能好好享受那些书，箱子还迟早会被撑破。

我们的问题在于活得毫无节制。这就像买东西不先设个限额，你就会很容易走，买回一大堆自己根本不需要或不想要的东西。如果先设个限额（比如一百块钱），你就会选择迫切需要的东西，不会买那么多没用的杂物。

我们在生活中就是这样毫无节制。尽管自由自在一开始似乎很好玩，但过一段时间之后，情况就会超出掌控。我们没有地方放下所有的东西，没有办法应对“什么都做”的压力。无论我们有多想要，也无法往生活里塞下一切。

毫无节制使我们无法发挥实力。它会削弱我们的能量，降低我们的效率，害得我们精力分散，终筋疲力尽，没有力气去做重要的事。毫无节制的生活就像把一杯红色染料倒进大海，红色会渐渐被冲淡，终化为虚无。集中精力就像把同一杯染料倒进一加仑的水里，结果会完全不同。

毫无节制就像一位三天参加九局比赛的投球手。他每场比赛都竭尽全力，投出尽可能多的球。但过不了多久，他就会累得投不动了。同一位投球手如果每三天参加一局比赛，每次都精力十足地上场，他很有可能发挥出真正的实力。

毫无节制就像拿一把铲子挖整整一亩地，集中精力就像在同一个地方挖坑，直到挖出水来。

毫无节制会让人变得孱弱无力。学会集中精力，你的力量才会变强。在这一章里，我们将探讨原则一：“自我设限”。

为要做的事情设定限制的作用

让生活从毫无节制、效率超低、超负荷运作，变成有所限制、精力集中、力量充沛，这是一个令人难以置信的转变。

给你做的事设定限制，有下面几点好处：

·它能把事情简化。你的生活会变得更易于掌控，你的压力也会减少。

·它能让你关注自身。你能集中精力，完成少量任务，而不是恨不得把自己劈成好几个分身。

·它能让你专注于重要的事。你可以只做自己看来有意义的事，而不是试图一心多用，结果什么也做不完。对大多数人来说，这是一个奇妙的转变。

·它能帮你实现目标。当我们精力过于分散的时候，重要的任务就会进度缓慢。但如果我们只关注少数重要的事，完成任务并不是什么难事。集中精力做重要的事，能让你实现更多的目标。

·它能告诉其他人，你的时间很宝贵。如果我们总是试图做完眼前所有的事，周围的人就会认为他们的时间比我们的宝贵，无论他们提什么要求，我们都会答应。但如果我们严格限制自己做的事，周围的人就会意识到，我们很珍惜自己的时间，有所为有所不为。反过来，他们也会珍惜你的时间。

·它能提高你的做事效率。少做琐碎小事，多做关键大事，你耗费的精力会减少。这样一来，你才能把有限的时间和精力投入有长期回报的事。这会让你充分利用时间，排除生活中无关紧要的干扰。

生活中哪些是需要设限的领域

你生活的哪些领域需要设限？每件让你觉得应接不暇的事，每个你希望改善的领域，都可以拿来设限。

当然，你不需要一口气让生活彻底大变样。事实上，这么做肯定会以失败告终。一口气做太多的事是本书坚决反对的。想要成功设限，你好一次只关注一个领域。这个领域好是很有可能改造成功的。

应该从哪里入手？我说了可不算。每个人的生活都不一样，你需要选择适合自己的方式。花几分钟时间思考一下你的生活：哪些事占用了太多时间，让你应接不暇？你想简化哪些领域？我在下面列出了一些可以入手的地方：

·电子邮件

·日常任务

·玩手机的时间

·手头的项目数量

·关注的博客或其他社交网站的数量

·上网的时间

·办公桌上文件的数量

当然，上面只是一些建议，你可以慢慢扩大到其他领域。集中精力，一次只改造一个领域，直到把它纳入常规。

成功设限的步骤

次设限的时候，你可以随便选一个数，因为得过一段时间，你才能知道它适不适合自己。然而，设定限额不是拍脑袋随便想一个数，而要根据你过往的经验，根据你的理想状态来选择。

比如，次限制每天查收电子邮件的次数时，如果你只是随便选一个数，那很可能是上千次。但根据过去的经验，你知道这显然是太夸张了。你可以根据多年来收发电子邮件的经验，划定一个合理的范围。比方说，你通常每天要查收十到十五次邮件。你觉得这有点太多了，因为你大部分时间都花在了处理邮件上，无暇完成其他工作。所以，你选择的范围可能是一到五次，因为这个数字看起来比较理想。你也许会尝试一天查收两次邮件，早上一次，下班前一次。

下一步是做试验，看看这个限额适不适合你。这是你能坚持下去的合理限额吗？这会影响你和别人的正常沟通吗？设限之后，你的工作效率会不会提高？

将设限后的个星期视为试验期。如果这个限额不适合你（没有哪个限制是适合所有人的），不妨做点调整。如果每天两次不够，那就试试每天三次。如果你觉得还可以更少，那就试试每天一次。然后，继续拿新的限额做试验，直到找到适合你的，直到你能将它纳入常规。一旦它成为习惯，你就可以进入下一个领域了。给别的东西设限，方法也是一样的：

1.分析你当前做事的频率（某件事你每天做多少次），然后根据理想状态设定限额。

2.做一个星期的试验，看看这个限额适不适合自己。

3.如果不适合你，就调整到你觉得合适的水平，然后再试验一个星期左右。

4.继续调整，直到找到适合你的限额，直到把它变成习惯。

学会设限之后，你就可以学习怎样充分利用限制了。那就是，抓住重点，化繁为简。到这个时候，你才会看见设限真正的力量。它会迫使你集中精力，抓住重点。我们将在下一章讨论这个问题。

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How can you determine which tasks have the most impact? There are generally two good ways of doing this.

1. Examine your task list.

Take a look at everything on your list and ask yourself the following questions about each one: Will this have an impact that will last beyond this week or this month? How will it change my job, my career, my life? How will this further a long-term goal of mine? How important is that goal? From these answers, you can determine which items will have the most impact over the long term. While this sounds like a tedious process, it actually gets very easy with practice, and soon you'll be able to do it in just a few minutes.

2.Start with your goals.

If you start by identifying the things you really want to accomplish in the next year, you can plan your tasks so...

原则六：为了确保取得成功，养成新习惯时从小处着手。

原则五：养成新习惯，实现持久的改善。

原则四：专注是提高效率的最佳工具。

原则三：化繁为简，消除无关紧要的东西。简化并不意味着掏空你的人生，而是在生活中留出空间来，让你有机会做真正想做的事。

1.你的价值观是什么？2.你的目标是什么？3.你热爱什么？4.你觉得什么最重要？5.哪项任务能带来最大的回报？6.哪项任务能带来最长远的回报？7.“需要”还是“想要”？8.删除无关紧要的东西。9.继续删除。

编辑推荐

全球时间管理术**人里奥·巴伯塔教你学会越少越厉害的超简单工作生活双赢法则

简单高效六大原则：

自我设限

抓住重点

化繁为简

集中精力

养成习惯

小处着手

“生命的目标不是为了提高效率，然后省下时间去做更多的事，相反地提高效率是为了更完满地享受生活。”——梁文道

媒体评论

    根据巴伯塔的说法，运用“少即是多”的力量能让读者摆脱混乱，找到幸福，变成高效的极简主义者。学会“自我设限”是作者简化生活、提升满足感的基础，比如每天列出三件“头等要务”，写电子邮件每封不超过五行字。设定全新的限制之后，读者就能摒除杂念，全身心投入手头的工作，真正做到事半功倍。

——《出版者周刊》（Publishers Weekly）

    本书无疑是同类作品中*出色也*实用的。

——《科学与医学网评》（The Scientific & Medical Network Review）

    当你觉得不堪重负的时候，不妨遵循作者提供的简单策略（包括电子邮件、文件管理和日常生活等方面）。

——《红周刊》（Red Magazine）

前言

在过去任何一个时代，我们都不可能在这么短的时间里完成这么多的任务；在过去任何一个时代，我们都不会被海量的信息和任务搞得应接不暇，被电子邮件和其他需要读、需要看的东西弄得不堪重负，被生活的重担压得喘不过气来。

如今，对很多人来说，工作就意味着络绎不绝的电子邮件、消息和请求、电话和短信、文件和笔记。每天一踏进办公室，收件箱里就塞满了邮件。繁忙的一天结束后，收件箱里还是满满当当的。每封邮件都代表了别人的一个请求，它们不是向我们索取信息，就是让我们去做没有时间完成的任务。我们坐守着信息的洪流，却不知道该如何限制流量。

这不仅令人焦虑，而且浪费时间。只要我们停下来想一想，就会意识到，这根本不是我们想要的生活。

自我设限，把时间充分利用起来

怎样才能避免被海量的信息和任务压得喘不过气来？难道我们只能追随梭罗的脚步，去树林里盖间小木屋，才能远离人类社会和现代技术吗？

我的建议是折中一下，一方面享用丰富的信息，在需要的时候即时通信，利用现代科技手段高效地工作；另一方面选择自己要为此耗费多少精力。这种生活很简单，同时又能完成自己想做的事。

这么做的关键在于自我设限，把时间充分利用起来，把精力放在重要的事情上，而不是想着同时做好几件事。想象一下这个场景：某个工作日相当平静，几乎没有压力，你能够专注于手头的工作。试想：你只选几项任务来做，但它们都经过你的精心挑选，这几项任务能带来的回报。这样一来，你既不用承担同时做好几件事的压力，又能实现重要的目标。

这听起来似乎完美得令人难以置信，但要做到绝不是痴人说梦。我本人就凭借一套易于上手的办事体系，顺利做到了这一点。

一切都可以归结为选择。

简化生活，有所选择

我是“简化”的坚定信徒。当我简化日常行为、减少无关紧要的干扰、有时间享受爱好时，生活变得更美好了；当我能够集中精力、不再分心时，工作变得更高效了；当我删除冗余的表述，只用简练的文字表达核心观点时，作品变得更有力度了。

简化在不同的语境下有不同的含义。对有些人来说，简化意味着运用未经加工的天然材料，而不是工业制成品；意味着什么都自己搭建和制作，而不是从店里购买；意味着凡事都自己动手，而不是依赖别人。尽管这种定义对我很有吸引力，但我追求的是简化自己要做的事。少做，而不是多做。由于选择得当，我往往能事半功倍。

简化可以归结为两个步骤：

1.抓住重点。

2.舍弃其他。

在这本书里，我们会讨论将这两个步骤付诸实践的方法，教你在工作和生活的各个领域中如何运用它们。我们会经常回到这两个关键点：抓住重点，舍弃其他的细枝末节。

这可以减轻你的压力，让你变得更快乐、更高效。

每次只达到一个目标

就在几年前，我还是个负债累累、工作日程爆满、很少能陪伴家人、背负巨大压力的家伙。我体重超标，身体很不健康，每天胡吃海塞，净吃些油炸、高脂、多盐、油腻的食物。我不爱锻炼，还是个大烟鬼。我不满意自己的工作，但又不知该何去何从。我的生活乱成一团，根本抽不出时间做自己爱做的事。

因此，我做了一个选择：简化生活，做出积极的改变。改变的步就是戒烟。我全神贯注，只顾戒烟。我把全部的精力都投入在了这项任务上。结果，惊人的事情发生了。专注让我成功跨越了戒烟初期的障碍，而我过去在这一步失败过无数次。

戒烟成功让我有了朝着新目标前进的动力。我用同样的方法应付每个目标：全神贯注，集中精力，向新目标发起挑战。很快，障碍就不复存在了。我每次只关注一个目标（我称之为“目标”），而不是试图一心多用。

过去几年里，我用这个方法顺利实现了以下目标：

1.每天慢跑

2.健康饮食

3.做事更有条理、更高效

4.接受训练，跑完两次马拉松

5.做两份工作，收入翻一番

6.每天早起（凌晨四点就起床）

7.成为素食主义者

8.参加两次铁人三项全能比赛

9.成功经营博客“禅习惯”（Zen Habits）

10.还清所有债务

11.存下人生笔应急基金

12.简化日常生活

13.清理家中杂物

14.体重减轻四十多磅（约合十八公斤）

15.撰写并出版两本畅销电子书

16.写完一部小说的初稿

17.辞掉工作，在家创业

18.成功经营第二个博客，针对作家的“写以致用”（Write To Done）

19.出版这本书

在做这些事的同时，我还养育了六个可爱的孩子。

这听起来似乎压力巨大，但我是一步一个脚印，一次只做一件事，循序渐进地做到的。再说一遍，我坚持“目标”的理念，同一时间只专注于一个目标，为此投入全部的精力。

我的博客“禅习惯”记录了我是如何实现这些目标的。它现在已经跻身世界博客五十强，拥有六万多订阅者，每月点击量超过两百万。很多读者都问，你每天的时间和别人一样多，为什么你就能做到这么多事。我的回答是：关键在于自我设限，抓住重点。

“简单高效”的六大原则

本书的部分将探讨“少即是多”的六大指导原则，它们将帮助你大幅提高工作效率，同时简化生活。以下六大原则将贯穿全书：

1.自我设限

2.抓住重点

3.化繁为简

4.集中精力

5.养成习惯

6.小处着手

本书的第二部分会说明如何将“少即是多”付诸实践。书中提供了一些实用的技巧，将帮助你在工作和生活的关键领域灵活应用这些原则。

这本书能为你带来什么

首先，我要告诉你这本书不能做什么。它不能教你写小说、跑马拉松，也不能教你戒烟。这不是一本介绍做事步骤的操作手册，而是一本教你简化生活、抓住重点的指南。它会教你怎么做才能事半功倍，怎么做才能通过集中精力实现目标，无论你的目标是什么。

这本书关注的不是数量，而是质量。

书中每一章都在教你专注于少量任务，将“少即是多”应用到生活的各个方面。你将学会简化任务，减少手头的项目数量，减少毫无意义的联络通信，减少浪费时间的收发信息。你将学会排除生活中的干扰，减轻压力，提高效率。你将了解“简化”的巨大力量，学会利用它来实现目标，一次一个，循序渐进。你将学会营造宁静的工作氛围，无论你在什么地方工作。

这是一本关于“少即是多”的书。它会告诉你，专注于“少”将怎样改变你的生活。

本书内容并不抽象，还提供了很多实用的建议，将教会你将“少即是多”的理念付诸实践。

书籍介绍

【编辑推荐】

全球时间管理术第一人里奥·巴伯塔教你学会越少越厉害的超简单工作生活双赢法则

简单高效六大原则：

自我设限

抓住重点

化繁为简

集中精力

养成习惯

小处着手

”生命的目标不是为了提高效率，然后省下时间去做更多的事，相反地提高效率是为了更完满地享受生活“。——梁文道

【内容简介】

永远有收不完的邮件、减不下来的体重？事情怎么做都做不完？全球时间管理术第一人里奥·巴伯塔，教你如何以“少”的力量，摆脱忙乱生活的梦魇！

自我设限

抓住重点

化繁为简

集中精力

养成习惯

小处着手

简简单单六大原则，让你一边读，一边就想赶快跟着做！