乒乓球训练与比赛实用手册 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

　　由徐大鹏编著的《乒乓球训练与比赛实用手册》共分七章，全面介绍了乒乓球运动基本知识、乒乓球单、双打的各项技战术、乒乓球运动员身体素质训练的内容和方法、乒乓球比赛的组织以及*新的竞赛规则和裁判法。全书内容系统，技法全面，对于广大乒乓球爱好者来说，一书在手，犹如身边陪伴了一位教练，可以加深你对这项所钟爱的运动的认识和了解，使你受益一生。

本书适合业余乒乓球爱好者自学阅读，能满足初、中、高级乒乓球选手提高技战术水平的不同需求。

章  乒乓球运动概述

节  世界乒乓球运动

一、乒乓球运动的起源

二、国际乒乓球联合会

三、乒乓球技术发展各个时期

四、世界赛事

第二节  中国乒乓球运动

一、乒乓球运动传人中国

二、乒乓球运动在新中国成立前发展情况

三、乒乓球运动在新中国成立后发展情况

四、中国乒乓球队在世界比赛中所取得的成绩

第二章  乒乓球基本知识

节  乒乓球常用术语

一、球台

二、站位

三、拍面角度和拍面方向

四、击球时间

五、击球部位

六、击球点

七、击球路线

第二节  球拍的种类与性能

一、普通胶皮拍

二、长胶胶皮拍

三、正胶胶皮拍

四、生胶胶皮拍

五、反胶胶皮拍

六、防弧胶皮拍

第三节  提高击球质量的五大要素

一、击球的弧线

二、击球的速度

三、击球的力量

四、击球的旋转

五、击球的落点

第四节  击球的动作结构

一、击球动作结构构成

二、击球前

三、击球时

四、击球后

五、击球时身体主要发力部位

第三章  乒乓球技术

节  握拍技术

一、直握球拍

二、横握球拍

第二节  发球与接发球

一、平击发球

二、发奔球

三、发转与不转球

四、正手发左侧上(下)旋球

五、反手发右侧上(下)旋球

六、反手发急下旋球

七、正手发高抛左侧上(下)旋球

八、下蹲发球

九、逆旋转发球

十、接发球的站位和判断

十一、接发球练习

……

第四章  乒乓球战术

第五章  乒乓球双打

第六章  身体素质训练

第七章  乒乓球竞赛

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真正有学问的人，知道在需要时，应该从哪里获取知识，也知道如何把知识组织起来，形成明确的行动计划

他站在我面前，和一个普通的流浪汉没有什么两样，但是他的脸上透出一种神情，让人觉得他有一种追求目标的执着。我知道，如果一个人真正想得到一件东西，愿意用整个未来做赌注，那么他一定会得到。

要想保护自己免受消极影响的伤害，就要懂得你有一种意志力。你要立即运用意志力，直到它在你的思维中建起一道能阻挡消极影响的免疫之墙。

思想控制是自律和习惯的产物。如果你不控制自己的大脑，它就会控制你，这中间没有妥协的余地。控制思想的一切方法中，最实用的方法是你要养成让大脑停不下来的习惯，具体说就是要有明确的目的，并以明确的计划作为支撑，使大脑没有闲暇。

人生就像一块跳棋的棋盘，与你对弈的选手是时间。如果你在走棋之前犹豫不决，或者不注意走棋的速度，那么你的地盘就会被时间这个对手全部占据。因为与你对弈的伙伴从不容忍犹豫。

如果人人相关，那么人人就该相遇。

要自己作决定并实施做出的决定，不要让他人知道你的想法。不要告诉任何人，除非是你特别信赖的人，与你志同道合的人。

向潜意识思维反复确证某些指令，这是目前所知的自发形成信念的唯一方式。

信心或信念是决定潜意识思维行动的重要因素。

许多人坚信自己”注定“会贫穷和失败，因为他们相信世上存在某种无法控制的奇特力量。他们的”不幸“是自己创造的，因为他们的潜意识思维捕捉到了这种消极信念，并将其转化为客观对等物。

人最大的缺点就是缺乏自信。

自我暗示法则既能将你带向成功，也能将你带向失败，这取决于你理解与运用它的程度。

如果我们不承认限制，那么人脑的潜力就没有限制。无论贫穷还是富裕，都是思想的产物。

如果受到他人意见的影响，你就不会有自己的欲望。

当你开始运用此处描述的成功原则时，要有自己的主见，要坚持自主决策并加以遵守。除了“智囊团”成员之个，不要轻信任何人的意见，此外，在选择这一团体的成员时，要确保只选择那些与你目的完全能产生共鸣且志同道合的人。

竖起耳朵，睁大眼睛、闭上嘴

要让全世界知道你打算干什么，但是首先要干了再说。

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