我冬泳 我健康 我快乐 玄军 天津科技出版社【正版】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

《我冬泳 我健康 我快乐》以冬泳与健康、长寿为论点，以中华养生学文化的起源与发展的历史，以科学冬泳观为指导，诠释了冬泳和长寿的经验以及老人的冬泳诗词，诠释了高龄老人的冬泳实践与长寿的关系：冬泳能获得健康、快乐，特别是能长寿的道理。

冬泳论著（未注名的作者姓名皆系玄军编写）

冬泳

冬泳与抗衰老

再论冬泳对人体抗衰老的作用

冬泳的“冷刺激”效应

科学冬泳与长寿

冬泳对机体各系统的作用

冬泳能提高人体的免疫功能

冷适应能抵御精神压力所带来的健康损害

亚损害剂量的刺激多次重复后，有益健康和防衰老

冬泳锻炼挑战严寒的内涵是什么

现代人与冬泳

冬泳是治疗代谢综合征（俗称“富贵病”）的良药

冬泳认识的误区

科学冬泳专辑（一）

科学冬泳专辑（二）

健康、快乐、长寿之路——冬泳

冬泳与心理健康

何谓科学冬泳？什么是冬泳的“量”

冬泳人应知的“养生知识”

如何理解我国的传统观念

——“冬藏”与冬泳的关系

反复冷刺激达到冷适应后能增强免疫功能

对少年儿童和孕妇参加冬泳活动的探讨

科学冬泳与“人际关系”

一种有效的特殊自我保护方式——冬泳

冬泳使得机体整体健身水平提高的机制

冬泳与高血压病

冬泳与脑血管病

冬泳与健康

我国冬泳历史浅说

冬泳科研

冬泳对中老年人心血管系统作用的探讨

冬泳科研：冬泳增强抗氧化功能

老年人冬泳对心脑血管疾病危险因素检出的对照

冬泳健身体会

高寿而健康，我是怎么做到的

……

冬泳教训

冬泳集锦

长寿冬泳老人诗词

冬泳诗词

冬泳漫画

冬泳媒体报导

玄军，济南市人，1937年生。1961年牛业于山东省医科大学医疗系。先后在山东省齐鲁医院、省立医院、北京阜外医院学习、工作。1980年调来山东省千佛山医院。1994年任山东省医科大学内科学教授、省干佛山医院心内科主任医师。2000年赴美国芝加哥大学医学院学习一年。先后在外发表论文100余篇，出版《冠心病手册》《高血压手册》《高脂血症手册》等七部著作。曾被评为山东省卫生系统“学雷锋、学白求恩”先进个人。

　　爱好文学与写作，经常在报刊杂志发表文学作品。出版有《怀旧岁月》《金色老年》等。

　　喜爱冬泳、系原济南市冬泳协会秘书长。

　　喜爱旅游、摄影。已游历55个国家，著有《环球旅游摄影集锦画册》一书。

　　遵从低调做人、淡然处世、惜福持戒、慈悲为怀的做人信条。

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